Бидний бараг бүх асран хамгаалагчид нохойгоо гэнэт, урам зоригтойгоор зугтаж, хаашаа гишгэж байгааг нь харалгүйгээр гэртээ буйдан дээр үсэрч байхыг, эсвэл галзууралын жинхэнэ дайралт мэт санагдахыг хардаг..
Хэдийгээр бидэнд хачирхалтай мэт санагдаж байгаа ч эдгээр гэнэтийн үйл ажиллагааны "тэсрэлт" нь өөрийн гэсэн нэртэй бөгөөд тийм ч олон удаа гардаггүй л бол ямар нэгэн чухал асуудлын шинж тэмдэг биш юм.. Хэрэв таны нохой үе үе галзуурдаг бол манай сайтын энэ нийтлэлээр таны нохой гэнэт маш их сандардаг болсон шалтгаануудын талаар танд хэлэх болно мөн та хэрхэн ажиллах ёстой.
Миний гөлөг яагаад галзуураад байгаа юм бэ?
Нохойн галзуугийн аяндаа дайралтыг "zoomie" эсвэл "FRAP " гэж нэрлэдэг. (Frenetic Random Activity Period) нь испани хэлээр "галзуу үйл ажиллагааны санамсаргүй үе" гэж орчуулагдах болно. Гөлөг болон залуу нохойд хяналтгүй байх тохиолдол нь насанд хүрэгчдийнхээс илүү их тохиолддог бөгөөд тэдний зорилго нь өдрийн турш хуримтлагдсан илүүдэл энергийг гаргах явдал юм.
"FRAP"-ыг тодорхойлох нь маш энгийн, учир нь нохой ийм зүйл тохиолдоход өндөр хурдтай гүйж эхэлдэг бөгөөд хойд хөлөө нугалж, сүүлээ бараг бүрэн нууж, доош буулгадаг. өгзөг нь бөгтийсөн юм шиг. Нэмж дурдахад, ердийн уралдаанд тохиолддог зүйлээс ялгаатай нь "зооми"-ын үеэр нохой үргэлж нэг замаар явж, болхи, хазайлттай өөрчлөлт хийж байгааг харж болно. мэдрэх ба саад бэрхшээлийг бараг ямар ч удаашралгүйгээр бултах эсвэл үсрэх.
Миний гөлөг яагаад шөнө галзуурдаг вэ?
Нохой өдрийн ихэнхийг идэвхгүй эсвэл амарч өнгөрөөсөн тохиолдолд "томруулагч" нь шөнийн цагаар ч тохиолдож болно, гэхдээ үүнээс гадна манай гөлөг яагаад галзуурдагийг тайлбарладаг бусад шалтгаанууд байдаг. Биднийг унтаж байхад.
циркадиан хэмнэл нь 24 цагийн дотор бие бялдар, оюун ухаан, зан үйлийн өөрчлөлтүүдийн дарааллаар тодорхойлогддог. сэрэх, унтах мөчлөг орно. Хүмүүсийн нэгэн адил нохойны циркадийн хэмнэл нь наснаас хамааран өөр өөр байдаг тул гөлөгнүүд илүү олон цаг унтдаг боловч насанд хүрэгчдээс ялгаатай байдаг, ерөнхийдөө өдөр, шөнийн турш жижиг унтдаг. Энэ нь тэд нэг дор олон цагийг тэвчих чадваргүй болохын зэрэгцээ шөнийн цагаар нойр нь хэд хэдэн удаа тасалддагийг тайлбарладаг.
Түүгээр ч зогсохгүй хүмүүс бидний эрчим хүчний түвшин цаг хугацаа өнгөрөх тусам буурдаг бол нохой бол бүрэнхий зуршилтай амьтад, энэ нь тэдний оргил үе гэсэн үг юм. хамгийн их үйл ажиллагаа нь нар ургах, нар жаргах үед тохиолддог.
Энэ бүхэн нь гөлөг яагаад гэртээ галзуурч, шөнө дөлөөр босч гүйж, олсон бүхнээ тоглохыг хүсдэг болохыг илүү сайн ойлгох болно.
Одоо энэ нөхцөл байдлыг дасан зохицох үеийн ердийн уйлах, гаслах, хуцах гэх мэт байдлаас ялгах нь чухал юм. Энэ тохиолдолд гөлөг шөнө уйлвал яах вэ гэсэн нийтлэлийг уншихыг зөвлөж байна.
Насанд хүрсэн нохой маань яагаад галзуурдаг вэ?
Хэдийгээр тийм мэт санагдаж болох ч "FRAP" нь зөвхөн гөлөгнүүдэд тохиолддоггүй. Хэдийгээр залуу амьтдад илүү түгээмэл тохиолддог нь үнэн боловч насанд хүрсэн нохойд ч үе үе тохиолддог бөгөөд энэ нь туйлын хэвийн үзэгдэл юм.
Энэ нь наснаас гадна галзуурах гэнэтийн дайралтуудын давтамж нь нохойны зан чанар, үүлдэр, хэвшил, амьдралын дундаж түвшин зэрэг бусад хүчин зүйлээс хамаардагтай холбоотой юм. үйл ажиллагаа. Хамгийн түгээмэл зүйл бол насанд хүрсэн нохойн өдөр тутмын биеийн болон/эсвэл сэтгэцийн үйл ажиллагааны хэрэгцээг хангалттай хангаагүй тохиолдолд гэртээ галзуу юм шиг гүйж эхэлдэг бөгөөд энэ нь стрессийн дээд цэгтээ хүрдэг бахэт их энерги хуримтлуулах Энэ нөгөө нийтлэлээрээ нохой өдөрт хэр их дасгал хийх ёстойг тайлбарлаж байгаа бөгөөд үүнийг бүү алдаарай. Энэ нь таны нохой гэнэт маш их сандарч, галзуу мэт гүйх шалтгаан болдог.
Миний нохой гэнэт галзуурвал яах вэ?
Гэнэтийн хөдөлгөөн хичнээн хүчтэй байсан ч ихэвчлэн хэдхэн секунд үргэлжилдэг ба дараа нь өөрөө алга болдог. Эдгээр нь ямар нэг сөрөг зүйл биш харин эрчим хүч гаргах энгийн арга учраас нохойг гүйж байх үед нь бид биеэр болон дуу хоолойгоороо зогсоохыг оролдох ёсгүй Бид зүгээр л анги дуусч, нохой өөрөө тайвшрахыг хүлээх хэрэгтэй. Хамгийн түгээмэл зүйл бол гүйхээ больсны дараа бидний үслэг арьстнууд уралдааны улмаас ядарч сульдсаны улмаас сууж эсвэл хэвтэж, амьсгал хурааж эхэлдэг. Энэ үед бид танд ус санал болгож болно.
Нохой "зооми"-ийн үед хяналтгүй байдалд ордог тул хөдөлгөөний зохицуулалт, анхаарал төвлөрүүлэх чадвар хоёулаа муудаж, бүдэрч унахад хялбар байдаг гэдгийг мэдэх нь чухал. эсвэл аялал. ямар нэгэн зүйл цохих. Байшин дотор ийм зүйл тохиолдвол бид нохойны замд байгаа тавилга, эд зүйлсийг зайлуулахыг хичээж аливаа төрлийн гэмтэл бэртлээс зайлсхийх болно. Үүний нэгэн адил, хэрэв энэ үзэгдэл гадаа талбайд тохиолдвол бид хүрээлэн буй орчин аюулгүй, амьтанд аюул учруулахгүй (жишээлбэл, ойр орчмын зам, тэгш бус байдал байхгүй) сайтар шалгах ёстой.
Хэдийгээр "FRAP" гэдэг нь сөрөг эсвэл санаа зовоосон зүйл биш ч гэсэн таны үслэг арьс хэт олон удаа (өдөр бүр эсвэл бүр өдөрт хэд хэдэн удаа) галзуу үйл ажиллагаа явуулдаг гэж үзвэл хамгийн тохиромжтой нь нохойныхоо хэрэгцээ, үйл ажиллагааны оновчтой түвшинд тохирсон дэглэм тогтооход тань туслах этологичтой асуудлаа зөвлөлдөнө Бидний дурьдсанчлан. Хамгийн түгээмэл шалтгаан нь хөдөлгөөний дутагдал байдаг тул таны нохой шаардлагатай бүх дасгалыг хийж байгаа эсэхийг шалгах эсвэл шаардлагатай бол илүү их хөдөлгөөн хийхгүй байх нь чухал юм. Үүний нэгэн адил, гэрийн байгаль орчныг сайн баяжуулах нь бас чухал хүчин зүйл гэдгийг санаарай, учир нь бид нохойг зөвхөн гадаа төдийгүй дотогшоо тоглоомоор өдөөх ёстой. оюун ухаан, үнэр гэх мэт. Үүнийг хийхийн тулд нохойн байгаль орчныг баяжуулах тухай бидний нийтлэлийг бүү алдаарай.
Та мөн энэ видеоноос нохойн сэтгэцийн өдөөлтийн талаар илүү ихийг мэдэж болно:
