Ихэвчлэн нохойн дуртай амрах газар нь бидний ор байдаг Бид түүнд сайхан сэвсгэр гудас авч өгсөн ч тэр хажууд нь унт гэж зүтгэдэг. бид. Энэ зан үйлийг тайлбарлах олон шалтгаан бий: тэр түүнд таалагдаж байна, тэр дагалдаж байгаа мэт санагдаж байна, бид түүнд хэд хэдэн удаа зөвшөөрч байсан … Гэхдээ бид яаж нохойг орондоо унтуулах вэ? Хэрэглэх заавар нь маш энгийн боловч бүх өмчлөгчид энэ боловсролын үйл явцын туршид дагаж мөрдөж чаддаггүй.
Нохойг орондоо унтуулж сургахад багагүй хугацаа шаардагддаг ч бид тэвчээртэй байж, үргэлж ижил дүрмийг баримталж чадвал амжилтанд хүрч чадна гэдгийг санаарай. Дараа нь бид танд манай сайтын энэ нийтлэлээр нохойгоо орондоо хэрхэн унтуулахыг зааж өгөх болно, үргэлжлүүлэн уншаарай!
Нохойн орыг зөв сонгохын ач холбогдол
Нохойг хэрхэн ганцаараа унтдаг болгох талаар тайлбарлахаасаа өмнө нохойн ор ямар байх ёстойг дурдах хэрэгтэй тиймээс Энэ нь аюулгүй байдлыг мэдрэх болно. Үгүй бол тэр унтахыг хүсэхгүй байгаа бөгөөд буйдан эсвэл таны ор гэх мэт өөр тохь тухтай газрыг сонгосон байх магадлалтай.
Ор дэрний цагаан хэрэглэл нь хангалттай зузаан байх ёстой бөгөөд үүнийг өвлийн улиралд газраас, тиймээс хүйтнээс тусгаарлана. Ийм байдлаар бид хэт нимгэн матрасыг хаяхыг зөвлөж байна. Мөн тэдэнд зориулан нохойн гудас хайж олох нь чухал бөгөөд ингэснээр бид таны хэрэгцээнд тохирсон эсэхийг шалгадаг.
Харин ашигласан материал нь нохойны эрүүл мэндэд хоргүй, хөнжил, нөмрөгөөр амархан хучигдсан байх, гөлөг эсвэл өвчтэй нохойд зайлшгүй шаардлагатай. Эцэст нь хэлэхэд, хэмжээ зөв сонгох нь маш чухал гэдгийг бид танд сануулж байна: нохой нэг хэвтэх үедээ бүрэн суниаж, өөрийгөө эргүүлэх чадвартай байх ёстой. хүндрэлгүй.
Миний нохой яагаад танай орон дээр унтмааргүй байна вэ?
өөр өөр шалтгаанууд таны нохой орондоо унтахыг хүсэхгүй байгаа тул ажил эхлэхийн өмнө тэдгээрийг үнэлэх нь чухал юм..
гөлөг өдрийн 24 цагийг ээж, дүү нартайгаа өнгөрүүлдэг. Нийгэмших, бие биенээ төрөл зүйл гэж хүлээн зөвшөөрөхөөс гадна бие даан зохицуулж чадахгүй дулаацуулах нь унтаж, хамт байх нь зайлшгүй чухал юм. Нийгэмшүүлэх үе шатны төгсгөлд (амьдралын 2 сар орчим) эх нь тэднийг аажмаар татгалзаж эхэлдэг бөгөөд энэ үед тэд ганцаараа унтаж сурч чадна. 8 долоо хоногоос өмнө сайн дулаалгатай дулаан хөнжил эсвэл халуун усны савны тусламжгүйгээр тэднийг ганцаараа унтуулж болохгүй.
Мөн шинээр үрчилж авсан гөлөг болон насанд хүрсэн нохойд
шинэ гэрт ганцаардаж, санаагаа алдах үед хамтрагч хайх нь элбэг байдаг. Ийм тохиолдолд нохой шинэ байрандаа дасан зохицоход нь түр хүлээх нь чухал, тиймээс бид үүнийг хэзээ ч албадах ёсгүй.
Эцэст нь хэлэхэд, халуун цагт нохой зөвхөн шалан дээр унтахыг хүсдэг гэдгийг санах нь чухал. дулаан харвалтаас зайлсхийхийн тулд хөргөх хэрэгтэй.
Дүрэм, хэвшлийн ач холбогдол
Нохойгоо орондоо унтуулж сургахаасаа өмнө өөрийгөө сэтгэх хэрэгтэй. Иймд энэхүү сургалтыг эхлүүлэхдээ бид тогтсон дүрэм журмыг ямар ч үл хамаарах зүйлгүйгээр сахиж, гэр бүлийн хүн бүртэй уулзах ёстой гэдгийг мэдэж байх ёстой. тэднийг.
Хэрэв гэр бүлийн зарим гишүүд бусдын хориглосон зүйлийг зөвшөөрвөл нохой эргэлзэж, бидний түүнд заах гэж буй зүйлийг сурахад илүү хэцүү болно гэдгийг санаарай.
Орыг эерэгээр холбох
Нохойг орондоо унтуулахын тулд бид түүнд матрастай эерэгээр холбоход нь туслах ёстой. Бид түүнийг хэзээ ч загнах ёсгүй, түүнийг байхад нь айлгах, зэмлэх: энэ нь түүний хувьд онцгой газар байх ёстой, хүссэн үедээ хоргодох газар байх ёстой.
Хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол ор гэдэг үгийг таньж мэдэхэд тань тусалнаТа түүнд хайж олохын тулд дээрээс нь үлдээх амттан эсвэл тоглоом авч болно. Түүнийг "орондоо хар" эсвэл "унт" гэж хэлснээр тэднийг олоход нь урамшуулан дэмжээрэй, энэ дасгал нь түүнийг эерэгээр бататгахаас гадна илүү хайртай гэдгээ мэдрэхэд тусална. Өдөр бүр нэг юмуу хоёр удаа хий.
Мөн та түүнийг ойртож ирэх эсвэл амарч байгаа газарт нь хэвтэж байхыг харах бүртээ түүнд "маш сайн" гэж баяр хүргэх хэрэгтэй, хэдэн энхрийлэх эсвэл нохойд зориулсан зууш. Энэ үйл явцын туршид бүх сонголтууд хүчинтэй тул та нохойгоо юу өдөөж байгааг мэдэх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг түүнийг хэзээ ч оргилд гарахыг албадах эсвэл байрандаа үлд гэж хашгирах хэрэггүй, энэ нь зөвхөн итгэлгүй байдал, айдас, хүлцэнгүй хүмүүжлийн арга барилыг бий болгоно. Нохойноос.
Нэг эсвэл хэд хэдэн ор уу?
Өдрийн цагаар хоёр ор худалдаж авах эсвэл орыг янз бүрийн газар нүүлгэх гэрт байгаа нь сонирхолтой байж болно. Тэд нийтэч амьтад учраас гэрийн өнцөг булан бүрт биднийг дагаж явахыг хүсч байгаа нь ойлгомжтой, тиймээс хэрэв бид ороо зөөвөрлөж эсвэл хэд хэдэн ортой бол оройдоо хэвтэх магадлал өндөр байдаг. байрлуулж буйдан эсвэл өөрийн орноос зайлсхий.
Энэ нь уйтгартай дасгал биш бөгөөд та нохойгоо орондоо унтуулж сургахад илүү өндөр хувьтай амжилтанд хүрэхийн тулд орыг хөдөлгөж, өөр газар байрлуулж болно. бүх зүйлд анхаарлаа хандуулж хэвтээд дуусахад нь баяр хүргэх цаг. Эдгээр газрууд заавал таны хажууд байх албагүй, ядаж л боловсролын төгсгөлд, амарч байх мөчид бие даан амьдрахад тус болох зүйл.
Нохойг яаж орондоо унтаж хэвшүүлэх вэ?
Нохойг орондоо унтуулж сургах гол түлхүүр нь эерэг бататгал юм. Энэхүү шагналд суурилсан техник нь нохойг илүү үр дүнтэй сурахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч та нохойгоо өөрт нь тохирохгүй буйдан, газар ашиглахын оронд орондоо унтуулахын тулд өөр заль мэх хэрэглэж болно:
- Нохойгоо хэвтүүлж сур, ингэснээр та түүнээс юу хүлээж байгаагаа илэрхийлж чадна. харилцаа холбоог хөнгөвчлөх, алдаа гаргахаас зайлсхийх.
- Түүнд иллэг болон бусад тайвшруулах дасгал хэвтэр дээрээ тайван, тайвширсан үед нь тогтмол хийж өгөөрэй. Энэ нь нохойны тэнцвэрт байдлыг хангаад зогсохгүй тухайн газрыг энхрийлэх, сайхан цагтай хослуулахад тусална.
- амаар бататгах гэдгийг бүү мартаарай, энэ нь амттантай адил чухал юм. Тэднийг илүү сайн ойлгоход тусалдаг зөөлөн, чанга дуу хоолойг үргэлж ашигла.
- Түүнд битгий шийтгэгээрэй Хэрэв тэр шөнөөр орноосоо босон эсвэл танайх руу авирах гэж оролдвол босоод түүнд хэл. орон дээр нь хэвтээд дараа нь баяр хүргэнэ.
- Орыг унтаж байгаа газраасаа хэт хол байрлуулж, түүнийг түгжиж орхих эсвэл тодорхой газар орох эрхгүй болгохоос зайлсхий. Та нохойдмэдрэх, тодорхой алдаа гаргахыг зөвшөөрөх ёстой. Эдгээр төрлийн арга барилууд нь бухимдал, айдас, стресс үүсгэдэг.
Хэрэв та нохойгоо байх ёсгүй газраас нь олж харвал санаа зоволтгүй, дуугаараа эсвэл ямар нэгэн амттангаар тайвшруулж, орондоо хэвтэхэд нь л шагна.
Энэ бол тайван, тайван байдал, маш их тэвчээр шаарддаг үйл явц гэдгийг санаарай Нохой тань тэгэхгүй бол бүү сандар. t таны асууж буй зүйлийг бүрэн ойлгодог, зарим нь тушаалыг ойлгохын тулд 20 эсвэл 30 хүртэл давталт шаарддаг. Нохойд тодорхой хязгаарлалт байдаг гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй.
Ямар ч үед тууштай, эерэгээр ажиллах нь нохойтойгоо илүү сайн харьцаж, таны холбоог илүү бат бөх болгоход тусална.
