АНУ, Ази, Европт улам олон хүмүүс йог гэх мэт эрүүл саруул санаачилгад нэгдэх, тухайлбал, алжаалаа тайлах, эерэг дасгал хийхээр шийддэг. Тиймээс энэ үйл ажиллагааны үр шимийг эзэд нь тэжээвэр амьтдад нь шилжүүлдэг.
Дога гэгддэг нохойнд зориулсан йог нь үзэгдэл болж байгаа тул манай сайтын энэ нийтлэлд юунаас бүрддэгийг тайлбарлаж тусалж, танд зөвлөгөө өгөх болно. болон зарим үндсэн позууд.
Нохойд зориулсан йог нь Иогийн багш Сүзи Тэйтлеман өдөр тутмын дасгалын үеэр тэжээвэр амьтад нь түүнийг дуурайж байгааг ажигласнаар бий болдог. Тэр тэд өөртэй нь адилхан ашиг тус хүртэж байгааг олж мэдсэн тул "Иогын нохойн хэв маяг"-ыг бүтээхээр шийджээ. Хэрэв та илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл Нохойд зориулсан йог, дасгал, зөвлөгөөгөөр гэсэн нийтлэлийг уншаарай.
Нохойд зориулсан йог гэж юу вэ?
Нохойнд зориулсан йог буюу Дога нь гэрийн тэжээвэр амьтдынтүүнтэй харьцахдаа тохирсон йогоор хичээллэхээс бүрдэнэ. Нохойд зориулсан йогоор хичээллэхдээ бид амьсгалаа хязгаарлах, тэнцвэржүүлэх, дасгалын хэмнэлийг өөрчлөх ёсгүй.
Бид Догагийн тухай ярихдаа бүх нохой ижил түвшинд хичээллэдэг эсвэл ижил аргаар дасан зохицож чаддаггүй тул бясалгагч бүрийн хувьд өөр өөр туршлагыг хэлнэ.
Нохойнд зориулсан йогоор хичээллэх нь танд болон таны гэрийн тэжээвэр амьтдад тустай бөгөөд энэ нь амарч, сайн сайхан байдал, бие махбодийн холбоо барихад тусалдаг. тодорхой шинж тэмдгүүдийг бууруулдаг : тул үүнийг маш их зөвлөж байна.
- хэт мэдрэгшил
- сэтгэл гутрал
- түгшүүр
- стресс
- фоби
- хэт идэвхжил
Нохойтой йогоор хичээллэж эхлэхэд юу хэрэгтэй вэ?
Нохой эсвэл Дога иог хийж эхлэхэд нэг их шаардлагагүй, хамгийн чухал зүйл бол та тэжээвэр амьтантайгаа байх явдал юм олох тайвширсан газар, намуухан хөгжим тавьж, хэрэв та үүнийг бодож байвал видео эсвэл дэвсгэрээр өөртөө туслаарай. Эхлэх цаг боллоо!
Дога сессийг хэрхэн эхлүүлэх вэ
Бид нохойны анхны сэтгэгдэл эерэг байх ёстой бөгөөд ингэснээр нохой хоёр дахь удаагаа давтахыг хүсэх ёстой. Бид орон зайгаа бэлдэж Нохойгоо ирж амрахыг урина бидэнтэй хамт.
Түүнийг тав тухтай байлгаж, түүнтэй бие махбодийн холбоо тогтоож эхлээрэй: та түүний нуруу, хөл, сарвуунд гараараа хүрч болно. Та хамгийн сайн найзтайгаа эвтэйхэн тохирох байрлалыг олж, чимээгүй, тайван байдлыг бий болгохыг хичээгээрэй Хичээлийн туршид тодорхой зохицлыг баримтлахыг хичээгээрэй. нохой бүрэн тайвширч, иогийн ач тусыг биедээ мэдрээрэй.
Таны нохой амрахгүй байна уу? Нохойг тайвшруулах дасгал хийж үзээрэй, ингэснээр таны хамгийн сайн найз энэ төрлийн үйл ажиллагааг тайван байдалтай холбоно.
Өөрийнхөө Doga горимыг бий болго
Хэдийгээр та нохойнд зориулсан йогоор хичээллэх маш олон янзын санааг олж чаддаг ч үнэн бол өөрт тохирохыг нь олох ёстой Нохойгоо хүлээж авахын тулд ичимхий маягаар энгийн маягаар эхэл, тэгвэл та түүнд маш их ашиг тустай бусад нарийн төвөгтэй дасгалуудыг хийж хэвшлээ үргэлжлүүлээрэй.
Харилцаа
Энэ нь үргэлж боломжгүй ч заримдаа бидний байрлалыг дуурайх дуртай нохдыг олж хардаг. Энэ нь нохой болон йогоор хичээллэх сонирхолоос шалтгаална.
Үнэн бол нохой маань бидний дасгалыг дагаж байгаа нь маш сайн шинж тэмдэг бөгөөд энэ нь түүнд ашиг тусаа өгөх эсвэл ядаж энэ үйл ажиллагаанд дуртай гэсэн үг юм. Аль ч тохиолдолд энэ нь гэрийн тэжээвэр амьтантайгаа цагийг өнгөрөөх гайхалтай арга юм.
Нохойтойгоо йогоор хичээллэдэг бол доорх зураг болон туршлагаа нийтэл!
