Сагамхайн тос нь байгалийн болон олон ханаагүй өөх тосны нэг төрөл юм бөгөөд нэрээр нь сагамхайн элэгнээс гаргаж авдаг., хүйтэн усны далайн загас. Омега 3, А, Д амин дэмийн агууламжийн ачаар энэ нь хүмүүсийн өргөн хэрэглэдэг хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн бөгөөд нохой, муурны хоолонд оруулахад ашиг тустай байдаг.
Хэдийгээр энэ нь загасны тостой харьцангуй төстэй боловч тэжээллэг чанараараа зарим гол ялгааг харуулдаг. Загас, хулд загасны тос нь омега 3-ын чухал хүчлээр баялаг байдаг бол сагамхайн тос нь А, D амин дэмээр илүү их нөөцтэй байдаг Тиймээс үүнийг түүхийн туршид нэмэлт тэжээл болгон ашиглаж ирсэн. хүүхдийн хоолонд рахит болон харааны эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх.
Манай сайтын дээрх нийтлэлд бид сагамхайн элэгний тосны ашиг тусын талаар өгүүлэх болно. нохойнд, эрүүл хэрэглээнд хэрэглэх тунг санал болгож байна.
Сагамхайн тос нохойд сайн уу?
Хүйтэн устай далайн загаснаас гаргаж авсан бүх тосны нэгэн адил сагамхай тос нь омега 3-аар баялаг. Омега 3-ын тухай ярихдаа бид-ийн багцыг хэлдэг. чухал тосны хүчлүүд , мөн "сайн өөх тос" гэж нэрлэдэг. Ялангуяа сагамхайн элэгний тос нь эйкозапентаеной хүчил (EPA) ба докозагексаеной хүчил (DHA) бөгөөд нохойд бие махбодоо хоол хүнсээр хангахад зайлшгүй шаардлагатай хоёр төрлийн омега 3-ыг агуулдаг.
Гэхдээ байгалийн нэмэлт болгон хэрэглэх нь голчлонА аминдэм болоних хэмжээгээр агуулагддагтай холбоотой. D , нохойны дархлааг бэхжүүлж, яс, булчинг нь бүрдүүлэн, мэдрэхүйн эрхтнийг хэвийн болгох 2 үндсэн тэжээл.
Товчхондоо, сагамхайн тос нь бидний үслэг найзуудын эрүүл мэндэд маш их тустай хоол байж болох юм, ялангуяа бид А, Д амин дэмийг их хэмжээгээр хэрэглэх шаардлагатай байдаг. Гэхдээ хэрэв бид нэмэлт тэжээлийг тоо хэмжээгээр нь хайж олох юм бол. эмчилгээний омега 3 тул хулд загас эсвэл загасны тос хэрэглэх нь дээр.
Үслэг хүнийхээ биед омега 3-ыг өндөр түвшинд байлгахын тулд сагамхайн тосыг өндөр тунгаар хэрэглэх шаардлагатай бөгөөд энэ нь витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэхэд хүргэдэг. A ба DЭдгээр шимт бодисыг хэтрүүлэн хэрэглэвэл таны нохойн биеийг хордуулж, дотор муухайрах, бөөлжих, суулгах, элэг өвдөх, ходоод өвдөх зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.
Сагамхайн тосны шинж чанар
Нохойд зориулсан сагамхайн тосны ашиг тусыг дурдахаас өмнө бид танд энэхүү нэмэлт тэжээлийн үндсэн эмчилгээний болон эмчилгээний шинж чанарыг харуулахыг хүсч байна.
- Сагамхайн тос нь антиоксидант үйлчилгээтэй А витаминд агуулагдах β-каротин нь чөлөөт радикалуудтай тэмцэж, эсийн хөгшрөлтийг удаашруулдаг хүчтэй антиоксидант үйлчилгээ үзүүлдэг.. Энэ нь залуу төрхийг хадгалахад туслахаас гадна артериосклерозын эхлэл болох LDL холестерины исэлдэлтээс сэргийлдэг.[1]
- Алсын харааны хөгжлийг өдөөдөг А аминдэм буюу ретинол нь янз бүрийн биологийн үйл явцад шууд оролцдог, ялангуяа харааны эрхтэнд нөлөөлдөг. нүдний торлог бүрхэвчийг зөв ажиллуулахад зайлшгүй шаардлагатай пигментүүд. Энэ нь арьсны эсийг үүсгэх, шинэчлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. [хоёр]
- Сагамхайн тосны хорт хавдрын эсрэг шинж чанарууд. Зарим судалгаагаар чухал тосны хүчлийг хэрэглэх нь бүдүүн гэдэс, өндгөвч, өндгөвчний өвчлөл үүсэхээс сэргийлдэг болохыг тогтоожээ. Хөхний хорт хавдар. [3] Филадельфи (АНУ) дахь Фокс Чейс хавдрын төвийн эмнэлэг, судалгааны төвийн судлаачид, омега 3 нь хорт хавдрын эсийн хэвийн бус үржлийг зогсоож, удаашруулах чадвартай болохыг харуулсан.
- Танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Омега 3 тосны хүчлийг тогтмол, дунд зэрэг хэрэглэх нь тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Танин мэдэхүйн болон сэтгэл хөдлөлийн хөгжлийг дэмжихээс гадна цус харвалтаас сэргийлж, хөгшрөлтийн үйл явцтай холбоотой танин мэдэхүйн болон мэдрэхүйн үйл ажиллагааны бууралтыг удаашруулдаг. [4]
- Сагамхайн тос нь байгалийн үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй Витамин болон омега 3 нь сагамхайн тосыг үрэвслийн эсрэг хүчтэй үйлчилгээтэй. Иймд тогтмол, дунд зэргийн хэрэглээ нь үрэвсэлт үйл явц, үе мөчний эмгэгээс үүдэлтэй өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
- Зүрх судасны хамгаалагч. Сагамхайн тосонд агуулагддаг омега 3 болон А, Д витаминууд нь эрүүл холестерин, триглицеридын түвшинг зохицуулж, өвчинтэй тэмцдэг. артерийн дотор липид ба уусдаггүй товруу үүсэх. Тиймээс цусны эргэлтийг сайжруулж, биеийн эд эсийг хүчилтөрөгчөөр хангахын зэрэгцээ зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг. [5]
- Сагамхайн тосны антидепрессант нөлөө Зарим судалгаагаар омега 3 нь сэтгэлийн хямралаас урьдчилан сэргийлж, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг арилгах чадвартай болохыг харуулсан. Мөн хүний хоёр туйлт эмгэгийг эмчлэхэд сайн үр дүнг харуулсан. [6]
- Яс болон дархлааны системийг бэхжүүлэх. Сагамхай тосыг дунд зэрэг хэрэглэх нь Д аминдэмийн дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх сайн холбоотон юм. Үүний үр дүнд кальци, фосфор зэрэг хоол хүнсээр олж авсан эрдэс бодисын шингээлтийг идэвхжүүлдэг. Иймд Д аминдэмийн дутагдалтай үед элбэг тохиолддог сүрьеэ зэрэг халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн зэрэгцээ ясыг бүрдүүлэн бэхжүүлэхэд шууд оролцдог.[7]
Сагамхайн тосны нохойнд ашиг тус
Одоо та сагамхайн тосны шинж чанарыг мэддэг болсон тул бид түүний 12 үндсэн ашиг тусыг нохойны эрүүл мэндэд тустай:
- Үслэг арьс, арьсны эрүүл мэнд, гадаад төрхийг сайжруулж, харшил, арьсны өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
- Таны дархлааны системийг бэхжүүлж, үслэг арьстнууд эрүүл, хүчтэй харагдахад тусална.
- Тэдний мэдрэхүйн хөгжил (ялангуяа хараа) болон танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг идэвхжүүлнэ.
- Хөгшин нохойд эсийн хөгшрөлтийг удаашруулж, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааны доголдлын хам шинж ("нохойн Альцгеймер" гэж нэрлэгддэг) шинж тэмдгүүдээс сэргийлдэг.
- Энэ нь байгалийн гаралтай үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд үе мөчний элэгдэлд орохоос сэргийлж, үрэвсэлт үйл явц, муудах өвчин, тухайлбал нохойны остеоартрит, остеоартрит зэрэг өвчнөөс үүдэлтэй өвдөлтийг намдаах үйлчилгээтэй.
- Нохойн цусан дахь холестерины хэмжээг зохицуулж, судсыг хамгаалж, зүрх судасны өвчин, артериосклероз, чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
- Хорт хавдар үүсэх эрсдлийг бууруулж, хавдрын эсийн хөгжлийг удаашруулж, үсэрхийллийн эрсдлийг бууруулдаг.
- Бөөрний үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, нохойны бөөрний дутагдлаас сэргийлнэ.
- Нохойн сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг арилгах, урьдчилан сэргийлэх, тэдний амьдралын чанарыг бие бялдар, сэтгэл хөдлөл, нийгэм, танин мэдэхүйн түвшинд сайжруулна.
- Хээлтэй нохойн хоолонд оруулбал ургийн бие бялдар, оюун санааны хөгжлийг дэмжинэ.
- Гөлөгүүдэд А аминдэмийн дутагдал, рахит өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, харааны мэдрэмжийг хангалттай хөгжүүлэх, араг яс, булчинг бүрдүүлэхэд тусалдаг.
- Вирүст өвчин, бактерийн халдвар, амьсгалын замын өвчлөлийг бууруулна.
Боломжтой гаж нөлөө
Бидний дурьдсанчлан сагамхайн тосыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь А, Д амин дэмийг хоол хүнсээр хэтрүүлэн хэрэглэхтэй холбоотой сөрөг үр дагаварт хүргэдэг, тухайлбал:
- Гэдэсний өвчин
- Суулгалт
- Дотор муухайрах, бөөлжих
- Илүүдэл жинтэй
Нохойд хэрэглэх сагамхай элэгний тосны тун
Нохойд зориулсан сагамхайн тос аюулгүй тунгаар, таны хэрэгцээнд нийцүүлэн хэрэглэвэл маш их тустай. организм. Энэхүү нэмэлт тэжээлийг аюулгүй хэрэглэхийн тулд мал бүрийн хэрэглээний зорилго, жин, нас, хэмжээ, эрүүл мэндийн байдал зэрэг хүчин зүйлсийг харгалзан үзэх шаардлагатай.
Ийм учраас та нохойныхоо хоолонд сагамхайн тосыг оруулахаасаа өмнө малын эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. чанарын арилжааны тэжээл, капсул дахь нэмэлт болгон эсвэл гар хийцийн жороор тосыг өөрөө нэвтрүүлэх замаар. Малын эмч таны дотны найзын эрүүл мэндэд тустай тэжээллэг чанараас нь хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд энэ нэмэлтийг шаардлагатай хэмжээ, хамгийн сайн хэрэглэх арга замыг зааж өгөх болно.
