Одоогоор сайн өөх тос, муу өөх тос, тэдгээрийн бие махбодид үзүүлэх нөлөө талаар маш их ярьдаг ч энэ нь биднийг сүйрлийн үр дүнд хүргэж байна. Алдаа: хүний хоол тэжээлийн үндсийг нохойнхоо хооллолтонд шилжүүлсэн.
Хоолны дэглэм нь ижил байх ёсгүй, хоол тэжээлийн хэрэгцээ нь ч адил байх ёсгүй, өөх тос нь хүний биетэй адил нохойны биед нөлөөлдөггүй. Манай сайтын энэ нийтлэлд бид нохойдсайн өөх тос болон тэдгээрээр дамжуулан өгч болох хоол хүнсний талаар ярилцана.
Нохойд ханасан өөх тос хэрэгтэй
Нохойг гаршуулах үйл явц нь хоол боловсруулах физиологийг өөрчилсөн нь чоно болон бусад канидыг нохойтой харьцуулж үзвэл үүнийг тодорхой харж болно. Хэдийгээр тэд цардуул (нүүрс усаар баялаг хоол хүнс) шингээхэд бэлэн биш байгаа ч нохой бага хэмжээгээр гашуун хоол идэж болно.
Гэхдээ гэрийн тэжээвэр амьтан тэжээх үйл явц хэдий ч нохойг байгалийн аргаар тэжээх зарчим тогтвортой хэвээр байна. Энэ нь юу гэсэн үг вэ? Нохойны хоолонд голчлонмахны уураг байх ёстой.
Нохойд их хэмжээний уураг хэрэгтэй байдаг ч байгалийн гаралтай хоолонд эдгээр нь дангаараа байдаггүй, жишээлбэл мах нь зөвхөн уураг төдийгүй ханасан өөх тосоор хангадаг, гэхдээ тэдгээр нь бидний тэжээвэр амьтанд хэрэгтэй.
Нохойн идэж буй ханасан өөх тосыг голчлон махаар авах ёстой, гэхдээ өндөг, загасыг бас оруулж болно, гэхдээ бидний нохойд хооллодог ханасан өөх тос нь боловсруулсан хоолонд агуулагддаг байсан нь алдаа байх болно. хүний хэрэгцээнд зориулан бэлтгэсэн хоол. Нохой сайн хооллож, махнаас ханасан өөх тос авч байвал түүний биед чухал үүрэг гүйцэтгэдэг:
- Өөх тосонд уусдаг A, D, E, K витаминуудыг тарааж, шингээхэд шаардлагатай.
- Тэд бидний тэжээвэр амьтдын биеийн энергийн гол эх үүсвэр болдог.
- Уургийн хоолонд агуулагдах өөх тос нь сайн чанартай байвал шингэц сайтай, шингээхэд асуудал үүсгэдэггүй.
Нохойн бие эдгээр өөх тосыг идэхэд бэлтгэгдсэн байдаг, үнэндээ энэ нь чухал тэжээл, үүний баталгаа нь нохой хүнээс ялгаатай нь холестерины хэмжээ ихсэх нь ховор байдаг.
Нохойд зориулсан чухал тосны хүчил, нэмэлт тэжээлээс илүү
Энэ хэсэгт бид "эрүүл өөх тос" гэж нэрлэгддэг зүйлсийн талаар, ядаж хүний хоол тэжээлийн хувьд, учир нь бид Нохойн тэжээллэг байдлын талаар ярихад ханасан өөх тос нь бидний тэжээвэр амьтдад хэрэгтэй бөгөөд ашигтай байдаг.
Гэсэн хэдий ч өөх тосыг хангалттай хэмжээгээр авахын тулд нохой мааньОмега-3 ба Омега-6 тосны хүчлийг хэрэглэх нь чухал , Тэд арай өөр шинж чанартай байдаг тул жишээлбэл, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй, дээлийг оновчтой нөхцөлд байлгахад тусалдаг бөгөөд арьсны зарим өвчинд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Омега-3-аас ялгаатай нь Омега-6 нь зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл учраас таны хоолны дэглэмд хэзээ ч дутагдаж болохгүй гэдгийг бид хэлэх ёстой.
Хэрэв манай нохойг гар хийцийн хоолоор хооллодог бол бид эдгээр өөх тосыг тослог загас (ясыг нь арилгасны дараа) болон эрдэнэ шишийн тос зэрэг нохойнд байгалийн нэмэлт тэжээл болдог хоолоор дамжуулан өгөх болно. олон бэлдмэл дээр нэмэх болно.
Өөх тос нь зөв хооллож, дасгал хийвэл таргалуулдаггүй
Нохойн хоол тэжээлийн үндэс нь уураг байх ёстой бөгөөд тэдгээрт өөх тосбайгалиасаа байдгийг бид өмнө нь харсан шүү дэээнэ нь Зөвхөн Омега-6 чухал тосны хүчлийг нэмж, зөвхөн нохойнд ямар ч төрлийн тослог загас өгөхгүй байх ёстой.
Хэрэв бид өөх тосыг голчлон сайн чанарын уургийн хоолоор хангадаг бол нохой маань жин нэмэхгүй, харин нохой маань жин нэмдэг жин нэмдэг голчлон хоёр хүчин зүйлийн аль нэгээс шалтгаална:
- Нохойн хоолны гол баатар нь уураг биш өөх тос байдаг.
- Нохой хангалттай дасгал хийдэггүй.
Тиймээс бид хангалттай хэмжээний өөх тос нь тэжээвэр амьтдыг таргалуулна гэсэн бодлоос татгалзах ёстой, харин эсрэгээр эдгээр өөх тос нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд тэдний хоол хүнсэнд өдөр бүр байх ёстой. Яг үүнтэй адил биеийн тамирын дасгалзайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ нь бас өдөр бүр байх ёстой.
