гарам бидний гэрт бага багаар нутагшсан. Тэд ер бусын тэжээвэр амьтад байхаа больсон тул бид тэднийг халамжлах өргөн хүрээний бүтээгдэхүүнтэй болсон. Тэжээл, шагнал болон бусад бүтээгдэхүүн нь тэдний хэрэгцээг бүрэн хангахаар төлөвлөгдсөн.
Хэрэв та гарамтай болоод удаагүй байгаа ч түүнийг хэрхэн арчлахаа мэдэхгүй хэвээр байгаа бол гарамны гэрийн тэжээвэр амьтад болон гарамны үндсэн арчилгааны талаарх бидний нийтлэлийг уншихыг зөвлөж байна.
Манай сайт дээрх энэ нийтлэлд бид галын тэжээх тухай бүх зүйлийг танд хэлэх болно Зөв хооллолт, анхан шатны арчилгаагаар гарам хэрхэн яаж тэжээх талаар та харах болно. эрүүл, хүчтэй өсөх болно. Хэрэв та гарамныхаа нэрийг хараахан шийдэж амжаагүй байгаа бол гарамны нэрнээс та маш олон янзын санааг олох болно.
Гаруун бол махчин амьтан
Гарам бол амьтад махан идэштэн. Хоол боловсруулах зам нь богино тул хоол боловсруулалт хурдан байдаг. Тэд амьтны гаралтай уураг хэрэглэх ёстой, учир нь тэдгээр нь ургамлын гаралтай уурагаас илүү шингэдэг.
Тэднийг буруу хоолоор хооллох нь хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэдэг. Жишээлбэл, эслэг нь өтгөн хатах асуудал үүсгэдэг тул хэт их хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Гарам өдрийн турш хэд хэдэн удаа хооллодог. Тэд үргэлж их хэмжээний хоол хүнс, цэвэр устай байх ёстой. Тэр өөрөө хэрэглээгээ зохицуулна. Харин амархан таргалж байгааг анзаарсан бол ус биш, харин тоо хэмжээнд нь анхаарч, хүнсний хэрэглээгээ хязгаарлах хэрэгтэй.
Гамалын хоол
Одоогоор зах зээл дээр гарамуудад зориулан тусгайлан боловсруулсан тэжээл байдаг. Энэ нь хуурай хоол эсвэл нойтон хоол хэлбэрээр ирдэг.хуурай тэжээл нь шүдний чулуу үүсэхээс сэргийлдэг тул илүү зөвлөж байна. Хоол тэжээлийн хувьд тэд таны гарамд хэрэгтэй бүх зүйлийг хангадаг. Нойтон хоол нь илүү их усны агууламжтай байдаг бөгөөд энэ нь та байнга чийгшүүлэхгүй бол маш сайн боловч тэжээллэг чанар багатай байдаг.
Сайн чанарын муурны хоол болон нойтон хоолыг гарамуудад санал болгож болох ч хэзээ ч нохойн хоолоор хооллож болохгүй. Энэхүү тэжээл нь гарамны чухал элемент болох тауриныг агуулдаггүй.
тэжээлийн найрлага тохиромжтой байх ёстой:
- Хамгийн багадаа 35-40% амьтны уураг
- Хамгийн ихдээ 15-20% өөх тос
- Хамгийн ихдээ 4% эслэг
Тэжээлийг сонгохдоо найрлагыг нь харж, уургийн гарал үүслийг онцгой анхаарах хэрэгтэй. Та тахиа, цацагт хяруул эсвэл үхрийн махтай тэжээл хайх хэрэгтэй. Бид махны дайвар бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх ёстой. Хэрэв таны гарам идэш тэжээлээ идэхэд асуудалтай байгаа бол та манай "Миний гарам тэжээл идэхийг хүсэхгүй байна - Шалтгаан ба шийдвэрлэх арга зам" нийтлэлийг уншиж болно.
Байгалийн хооллолт
Зэрлэг байгальд гарам нь туулай, мэрэгч, шувуу болон бусад жижиг амьтдаар хооллодог. Тэд зөвхөн мах, өөх тосоор хооллодог төдийгүй дотоод эрхтэн, дотоод эрхтнийг залгидаг. Ийм учраас түүнийг гэрийн нөхцөлд байгалийн хоолоор хангахад хэцүү байдаг, учир нь бид ихэвчлэн амьтныг бүхэлд нь биш харин зарим хэсгийг нь худалдаж авдаг тул түүний хоол хүнс бүрэн дүүрэн байдаггүй.
Бид танд хааяа чанаж болгосон тахиа, цацагт хяруул, үхрийн мах, элэг, бөөр зэрэг эрхтэний мах өгч болно. Хэзээ ч түүхий хоол бүү хий ялангуяа гахайн мах бол. Энэ нь бидний гарамд өвчин үүсгэгчийг дамжуулж, өвчин үүсгэдэг.
Гарамны шагнал, нэмэгдэл
Бид гарамаа олон тооны шагналаар шагнах боломжтой:
- Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог ерөнхийдөө жижиг хэсгүүдэд хуваана.
- Арилжааны гарам эсвэл муурны амттан.
- Мууранд зориулсан соёолж нь маш сайн амттан болохоос гадна үсний бөмбөлөг үүсэхээс сэргийлдэг.
Шагналыг зүй бусаар хэрэглэж болохгүй, ялангуяа жимс, хүнсний ногоо нь эслэгийн өндөр агууламжтай тул гарамд амархан шингэдэггүй. Жимсний сахар нь байгалийн гаралтай хэдий ч хэтрүүлэн хэрэглэхэд тохиромжгүй.
хүнсний нэмэлтүүдийн хувьд гарамны амин дэмийн хэрэгцээг хангадаг тусгай бүтээгдэхүүнүүд байдаг. А, Е, С витаминууд нь таны эрүүл мэндийг сахихад зайлшгүй шаардлагатай. Хэрэв таны гарамны хоол хүнс тохиромжтой бол нэмэлт витамин хэрэглэх шаардлагагүй.
Гамалд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй
Гомог нь махчин амьтан болохоор хоол боловсруулах эрхтнийг гэмтээж, суулгалт, хоол боловсруулах эрхтний тэнцвэр алдагдах олон төрлийн хоол хүнс байдаг.
Бид дараах хоолноос үргэлж зайлсхийх хэрэгтэй:
- Шоколад эсвэл ямар ч төрлийн чихэр
- Хүний хоолны үлдэгдэл: сонгино зэрэг зарим орцууд гарамд хортой.
- Түүхий мах эсвэл загас, ялангуяа гахайн мах.
- Сүү ба дериватив.
