Хөдөлгөөний хомсдол, зохисгүй хооллолт зэрэг муу зуршлууд Европт бүртгэлтэй нохойн тал орчим хувь нь илүүдэл жинтэй болоход хүргэдэг. Илүүдэл өөх нь бидний нохойны эрүүл мэндэд маш их хор хөнөөл учруулдаг тул бид танд илүүдэл жинтэй нохойд зориулсан хоолыг хэрхэн сонгохыг үнэхээр үр дүнтэй хоол хүнсийг харуулахыг зорьж байна.
Манай сайтаас бид танд илүүдэл жинтэй нохойнхоо хоолыг зөв сонгох түлхүүрүүдийг өгч, улмаар түүний амьдрал, эрүүл мэндийг сайжруулахад туслах болно.
Худал сурталчилгаанаас зайлсхий: Хөнгөн тэжээл үргэлж хөнгөн байдаггүй
Хэдийгээр хачирхалтай мэт боловч ихэнх арилжааны нохойн хоолны брэндүүд "хөнгөн" гэдэг үгийг ердийнхөөс бага зэрэг өөх тос эсвэл уургийн агууламж багатай хэмжээгээр хэрэглэдэг бөгөөд үүнд хэт их ач холбогдол өгөхгүй. үлдсэн найрлага. Нохой нь голчлон мах идэшт амьтад тул голчлон махаар хооллодог тул уураг багатай тэжээл нь нохойнд илүү сайн байдаг гэж бид хэзээ ч алдаа гаргах ёсгүй. биш. илүүдэл жинтэй.
Компаниуд хэрэглэгчдийг төөрөгдүүлэхийн тулд өргөн хэрэглэдэг стратеги бол нохойн зарим хоолонд агуулагдах уураг, өөх тосны хувийг бууруулж, дараа нь "хөнгөн" ангилалд оруулах явдал юм. Гэсэн хэдий ч Манай нохойн илүүдэл жинтэй болох нь уураг биш илүүдэл нүүрс усхөдөлгөөний дутагдалтай хавсарч. Энэ нь үнэндээ маш энгийн математикийн нийлбэр бөгөөд хэрэв нохой зарцуулснаасаа илүү илчлэг идвэл түүнийг өөх болгон хувиргана.
Нүүрс ус нь нохой болон хүний аль алинд нь бараг агшин зуурын эрчим хүчний эх үүсвэр юм. Асуудал нь түүнийг дуусаагүй тохиолдолд бие нь өөх болгон хувиргаж, хадгалдаг. Ийм учраас үслэг найздаа бага илчлэг, өөх тос, нүүрс ус агуулсан сайн чанарын тэжээл хэрэглээрэй. эслэг нь нохойг жингээ хасахад нь туслахыг зөвлөж байна. Сайн жишээ бол NFNatcane-ийн үхрийн мах, хүнсний ногоо байж болно.
Эслэг нь гэдэс дотрыг дамжуулдаг тул илүүдэл жинтэй нохойг илүү хурдан жингээ хасахад тусалдаг. Нөгөөтэйгүүр, L-карнитин нь өөх тосыг шатаах ажиллагааг сайжруулдаг бодис тул хамгийн сайн хоолыг сонгохдоо түүний найрлагад нэмэлт тэжээл орсон эсэхийг ажиглах нь бас сонирхолтой юм.
Бид телевиз, сэтгүүл, радиогоор дамжуулан бидэнд санал болгож буй худал сурталчилгаанд анхаарлаа хандуулахаас зайлсхийж, илүүдэл жинтэй нохойд сайн тэжээл сонгохын тулд найздаа өгч буй хоолныхоо талаар өөрсөддөө мэдээлэл өгөх ёстой. Учир нь таны таргалалтад бид өөрсдөө ч мэдэлгүй буруутай байж магадгүй.
Найрлагад анхаарлаа хандуулаарай
Үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүнийхээ орц найрлагыг ихээс бага тоогоор нь жагсаан бичихийг хуулиар шаарддаг нь бидэнд давуу талтай. Улаан буудай, эрдэнэ шиш эсвэл бусад үр тариа агуулсан нохойн хоол нь түүний найрлага дахь хамгийн элбэг найрлага нь үр тариа гэдгийг харуулж байна. Ийм маягаар бид тахианы мах, тугалын мах, хурганы мах гэх мэт хамгийн эхний орц нь үргэлж мах байдаг нохойнхоо хоолыг хайж олоход анхаарлаа хандуулах ёстой. Үүний нэгэн адил бид амьтны гаралтай дайвар бүтээгдэхүүн, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн, амьтны гаралтай хоол агуулсан шошго нь маш муу чанартай тул ямар ч үнээр хамаагүй зайлсхийх ёстой.
Үр тарианы деривативт хууртахаас зайлсхий, үр тариаг эхний орцонд оруулахгүйн тулд дериватив болгон хувааж, анзаарагдахгүй орхидог нохойн хоол олон байдаг. Жишээлбэл:
"Тахианы мах 30%, эрдэнэ шиш 20%, вандуй 15%, эрдэнэ шишийн цавуулаг 14%, өндөг 12%, эрдэнэ шишийн уураг 10%, жимс…". Энэ тэжээл нь голчлон мах агуулдаг гэж та бодож байсан уу? Хэрэв бид эрдэнэ шиш болон түүний деривативуудыг (эрдэнэ шиш, эрдэнэ шишийн цавуулаг, эрдэнэ шишийн уураг) нэмбэл энэ нь бидэнд 44% өгдөг, өөрөөр хэлбэл бид нохойгоо бараг эрдэнэ шишээр тэжээх болно
Нохойнууд нүүрс усыг эрчим хүч болгон ашигладаг, гэхдээ бид үүнийг хэтрүүлэн хэрэглэвэл тэд таргалж эхэлдэг тул олон удаа, өөрөө ч мэдэлгүй таргалж, жин нэмсэн нь бид өөрсдөө буруутай. таргалах
Үр тариагүй тэжээл, нүүрс усгүй юу?
Нохойн тэжээллэг чанарт үр тариагүй тэжээл өгөх хандлага дэлхий дахинд байгаа бөгөөд ингэснээр нохойнууд маань илүү чанартай бүтээгдэхүүн иддэг гэдэгт итгэхэд хүргэж байна. Гэсэн хэдий ч тэд бидэнд хэлдэггүй зүйл бол үр тариа хэрэглэхгүй бол булцуу эсвэл буурцагт ургамлуудих хэмжээний нүүрс ус агуулдаг. Үүгээр бид үр тариагүй тэжээл нь хор хөнөөлтэй, үүнээс хол байна гэсэн үг биш, гэхдээ тарган нохойд тийм ч тохиромжтой биш байж магадгүй, дараа нь бид яагаад гэдгийг нь харах болно.
Нохойн хоол хүнсэнд нүүрс ус хангалттай байх нь сөрөг зүйл биш харин эрүүл мэндэд тустай гэдгийг бид хүлээн зөвшөөрөхөөс эхлэх ёстой. Сөрөг тал нь нүүрс усыг хэтрүүлэн хэрэглэх эсвэл чанар муутай найрлагатай бодис хэрэглэх явдал юм. Хэрэв та үр тариагүй тэжээлийн орцын шошгыг харвал тэд төмс, амтат төмс зэрэг булцуу, эсвэл сэвэг зарам, вандуй, шош зэрэг буурцагт ургамал хэрэглэж байгааг харах болно. Тиймээс тэд нүүрс усыг хасахгүй, зүгээр л нүүрс усны эх үүсвэрийг нүдэнд харагдахгүй зүйлээр сольж байна.
Тэжээлд агуулагдах хамгийн сайн үр тариа бол цагаан будаа бөгөөд дараа нь булцуу эсвэл буурцагт ургамал ордог. Гэсэн хэдий ч бид илүүдэл жинтэй нохойгоо махнаас илүү будаа, төмс эсвэл бусад төрлийн буурцагт ургамал агуулсан тэжээлээр тэжээх ёсгүй. Мах үргэлж таны хоолны дэглэмийн гол орц байх ёстой
Өөрийгөө бага зэрэг хийж, нохойгоо жингээ хасахад туслаарай
Нохойнууд хооллох дуртай, унтах, тоглох нь тэдний нэг хүсэл юм. Тийм учраас бид тэдэнд байгаа илүүдэл өөхийг нь хаях ажилд нь бага ч гэсэн туслах ёстой. Эхний алхам нь тэднийг үйлдвэрлэгчээс санал болгосонхэмжээгээр хатуу хооллох явдал юм. Энэ утгаараа гал тогооны жингийн хэрэглээ нь нохойны өдөр бүр идэх ёстой тэжээлийн хэсгийг яг тооцоолоход тусална.
Хоёр дахь алхам бол нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлэх хоолноос түүнд өгөхгүй байх явдал юм. Тэд биднийг жижигхэн нүдээр хардаг тул бид тэдэнд бага зэрэг өгдөг, гэхдээ бид тэдэнд өгвөл илүү их жин нэмэхэд нь туслах болно. Хэрэв та илүүдэл жинтэй нохойн тэжээлийг манай хоолны дэглэмээс авахыг хүсвэл бид өмнө нь дурьдсан чанасан мах эсвэл тэдэнд тохирсон, мөн чанасан ногоог сонгох болно. Үүний нэгэн адил бид тэжээлийг гэрийн хоолтой хэзээ ч хольж хэрэглэхгүй, учир нь энэ нь амьтны хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэж болзошгүй юм.
Гурав дахь алхам бол тэдгээр дасгал хийх, тэдэнтэй хамт гүйх эсвэл дугуй унахаар явах нь тэдний хувьд дасгал хийх маш сайн сонголт юм. Тиймээс жингээ амархан хасдаг. Гөлөг болон хөгшин нохойг эс тооцвол дасгал хийх албагүй бол өөх тосыг шатаахын тулд удаан алхах шаардлагатай болно.
Нохойндоо зөв хооллолт сонгоход суралцаж, түүнтэй хамт бага зэрэг дасгал хийснээр эрүүл мэндэд нь маш их хор хөнөөл учруулж болох илүүдэл жингээсээ салахад нь туслах болно.
