Тиймээ,
ноход туулайн бөөр бага хэмжээгээр идэж болно, хясаа арилгах, хэт их цохихгүй байх зэрэг хэд хэдэн зөвлөмжийг дагаж мөрддөг. туулайн бөөр, эсвэл хэт ногоон өнгөтэй туулайн бөөр өгөхөөс зайлсхий. Намар, өвөл ирэхтэй зэрэгцэн бид хулуу, дээр дурьдсан туулайн бөөр зэрэг улирлын чанартай янз бүрийн хоол хүнстэй болсон. Тиймээс бид эдгээр бяцхан амттанг үслэг дотны найзуудтайгаа хуваалцаж чадах болов уу гэж гайхах нь гайхах зүйл биш юм. За ингээд манай сайтын нийтлэлээр манай гал тогоонд маш их дэлгэрсэн энэхүү хоолыг онцолж нохойд туулайн бөөр хэрхэн өгөх ямар ач тустай болохыг тайлбарлах болно. ханга, үргэлжлүүл! Уншиж байна!
Туулайн бөөрний тэжээлийн найрлага
АНУ-ын Хөдөө аж ахуйн яамны мэдээлснээр[1], 100 грамм түүхий туулайн бөөр өөрийн:
- Ус: 43.95 гр
- Эрчим хүч: 224 ккал
- Уураг: 4.20г
- Нүүрс ус: 49.07 гр
- Кальци: 18 мг
- Төмөр: 1.41 мг
- Магни: 84 мг
- Фосфор: 96 мг
- Кали: 447 мг
- Натри: 3 мг
- Цайр: 0.87 мг
- Витамин С: 36 мг
- В6 витамин: 0.41 мг
- Витамин А: 10 мкг
- Ханасан тосны хүчил: 0.164г
- Monounsaturated fatty acids: 0.581 г
- Пол ханаагүй тосны хүчил: 0.288 г
Хэдийгээр харахад тодорхой элементүүдийн тоо өндөр байгаа ч бид 100 грамм туулайн бөөрний тухай ярьж байгааг санах нь зүйтэй бөгөөд энэ нь амьтанд нэг дор өгөх ёсгүй бөгөөд дараа нь бид үүнийг хийх болно. учрыг нь хараарай.
Туулайн бөөрний нохойд үзүүлэх ашиг тус
Одоо бид нохой туулайн бөөрийг хяналттай, дунд зэрэг идэж чаддаг гэдгийг мэддэг болсон бол ямар ашиг тустай вэ? Хэдийгээр энэ нь нохойнд хамгийн их зөвлөдөг самар биш гэдэг нь үнэн боловч бидний өмнө дурдсанчлан сонирхолтой тэжээллэг найрлагатай нь нохойны биед олон төрлийн ашигтай шинж чанартай байдаг нь үнэн юм:
Яс, шүдний эрүүл мэндийг дэмжинэ
Кальци агуулагддаг тул туулайн бөөр нь таны нохойны шүд, ясны байдлыг сайжруулахад тустай. Амьтанд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй биеийн тамирын дасгал хийх нь хоол хүнсэндээ кальцийг хэрэглэсэн ч яс, үе мөчний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг тул үүнийг хийхийн тулд шүдний эрүүл ахуйг сайтар сахиж, хангалттай дасгал хөдөлгөөн хийх шаардлагатай.
Чихрийн шижинтэй нохойд тохиромжтой
Хэрэв таны нохой чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөн бол та ч гэсэн энэ амтат жимсийг үе үе шагнал, урамшуулал болгон идэж болно гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Энэ нь туурайн бөөрөнд агуулагдах нүүрс ус учир ийм юм. Ийм өвчтэй нохойд зориулсан байгалийн хооллолтын талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл манай "Чихрийн шижинтэй нохойд зориулсан хоолны дэглэм" нийтлэлийг уншина уу.
Мэдрэлийн системийг өдөөдөг
Б бүлгийнэрдэс, витамины иж бүрдэл тул туулайн бөөр нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг сайн идэвхжүүлдэг. Энэ нь эрүүл мэндийг сайжруулаад зогсохгүй мэдрэлийн эмгэгээс сэргийлдэг.
Тэд зүрхэнд сайн
Бүх самарны нэгэн адил туулайн бөөр омега 3 ба 6 тосны хүчлүүдтэй тул эрүүл мэндийг сахиж, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. энэ эрхтэнтэй холбоотой өвчин.
Гэдэсний дамжин өнгөрөх хөдөлгөөнийг сайжруулна
Зөв санал болговол тэд эслэгийн хэмжээгээрээ нохойны гэдэсний ургамлыг илүүд үздэг Гэхдээ хэтрүүлэн хэрэглэвэл эсрэгээрээ, дамжин өнгөрөхийг сайжруулахын оронд гэдэсний асуудал үүсгэдэг. Ийм учраас хэрэглээний тунг дагаж мөрдөх нь чухал юм. Үүнийг хийхийн тулд бид нохойд зориулсан Fiber-ийн талаарх бусад нийтлэлийг уншихыг зөвлөж байна.
Хэрхэн нохойнд туулайн бөөр өгөх вэ?
Бид өмнөх хэсгүүдэд дурьдсанчлан, нохойнууд туулайн бөөрийг үе үе, бага хэмжээгээр идэж болно, хамгийн тохиромжтой нь нэгээс олон удаа дараалан иддэг. Үүнтэй адилаар хэт их хэрэглэх нь эрүүл мэндийн дараах асуудлуудыг үүсгэж болзошгүй тул өдөр бүр энэ самар өгөхийг зөвлөдөггүй:
- Гэдэс дүүрэх
- Бөлжих
- Суулгалт
- Таагүй байдал
- Гэдэсний өвчин
Харин хэрэв та урьд нь нохойдоо энэ хоолыг өгч үзээгүй бол хэсэг туулайн бөөрөөр амтлахыг зөвлөж байна. мөн түүний хариу үйлдлийг ажигла. Хэрэв танд харшлын шинж тэмдэг илрээгүй бол та жимсийг урамшуулал, эмчилгээ болгон үргэлжлүүлэн өгч болно. Үүний нэгэн адил, хэрэв таны нохой хоолоо зажилдаггүй бол туулайн бөөр нь тууштай байдал нь нэлээд хатуу бөгөөд хоолойд нь гацаж, өмнө нь хэрчээгүй бол амьсгал боогдоход хүргэдэг гэдгийг санаарай.
Нохой ямар туулайн бөөр идэж болох вэ?
Хүний хэрэглээний ижил төрлүүд, өөрөөр хэлбэл энгийн туулайн бөөр , Америкийн туулайн бөөр, Японы хүрэн ба Хятад хүрэн. Эдгээр хүрэн бөөр нь хүний хоолонд тохиромжгүй тул нохойд өгөхийг зөвлөдөггүй.
Тэгээд нохой кашю идэж чадах уу? Cashew самар буюу кешью гэгддэг каштан нь бие даасан туулайн бөөр биш бөгөөд энэ нь мерей эсвэл акажу гэж нэрлэгддэг кешью модны өөр төрлийн хатаасан жимс юм. Гэсэн хэдий ч эдгээр амьтдын хувьд тохиромжтой хоол хэвээр байгаа тул ноход ижил зөвлөмжийн дагуу ноолуураа идэж болно: хэмжээг хянах.
Би нохойнхоо туулайн бөөрийг хясаан дотор нь өгч болох уу?
NO , дээрх асуудлуудаас зайлсхийхийн тулд бүрхүүлийг арилгах нь дээр. Үүнийг хийхийн тулд олон хүн шарсан талхыг сонгодог, учир нь тэдгээрийг хальслах нь илүү хялбар байдаг. Харин нохойны тухайд түүхийгээр нь, давс нэмэлгүйгээр жимсээ өгөх нь зүйтэй.
Нохойнууд шарж туулайн бөөр идэж болох уу?
Бага зэрэг шарсан тийм, бидний хоол хийхээр шарсан, шарсан эсвэл сироп NO. Дээр дурдсанчлан, давс нэмсэн эсвэл шарсан туулайн бөөр хоол хийх нь амьтныг гэмтээж, дээр дурдсан гэдэсний эмгэгийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг тул хальсалж, түүхий жимсийг санал болгох нь хамгийн тохиромжтой зүйл юм. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв таны нохой шарж туулайн бөөр эсвэл шарж туулайн бөөр идсэн бол түүнд сөрөг шинж тэмдэг илрэх шаардлагагүй. Хэрэв тийм биш бол та нохойдоо шарсан туулайн бөөр өргөх боломжтой юу, үгүй юу гэдэг асуулт бол давс нэмэхгүй л бол ба хэт шарж бүү нэм.
