Тоглоом бол нохойн гөлөг наснаас эхлэн амьдралын чухал хэсэг юм. Учир нь нохой болнийгмийн амьтан, бусадтай харилцах замаар суралцдаг тул тоглоом нь таныг бусад хугацаанд дагалдан суралцах гол хэсэг юм. чиний амьдралын.
Тийм учраас манай сайтын энэ нийтлэлд тайлбарласнаар гөлөгтэй хэрхэн тоглох мэдэх нь түүний үндсэн мэдлэгт зайлшгүй шаардлагатай. боловсрол, түүнчлэн түүний сайн сайхан байдал, гэрийн тэжээвэр амьтантай зэрэгцэн амьдрахад хор хөнөөл учруулах зан үйлийн асуудал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх.
Гөлөг тоглохын ач холбогдол
Тоглоом нь таны гөлөгний зөв хөгжил, сайн сайхан байдалд чухал үүрэгтэй. Олон удаа бодож байснаас үл хамааран энэ үйл ажиллагаа нь зөнгөөрөө түүний суралцах, төлөвших үйл явцын нэг хэсэг учраас үслэг арьсаа түүнтэй хамт тоглохыг санал болгох нь дур зоргоороо биш юм Гөлөг ах эгч, ээжтэйгээ хэрхэн тоглож байгааг бид олж хардаг тул энэ нь тэдний төрөлхийн зан үйлийн нэг хэсэг юм. Ингээд тоглоом нь таны тэжээвэр амьтан болон түүнтэй харилцах харилцаанд тань ямар ашиг тус авчирдагийг харцгаая:
- Тэрээр биеийн тамирын дасгал хийдэг : тоглоом нь булчингуудыг ашиглахтай холбоотой биеийн тамирын дасгал юм. Үүнээс гадна ясыг бэхжүүлж, нохойны хөдөлгөөний дутагдалаас болж хэт идэвхтэй байхаас сэргийлнэ.
- Энэ бол нийгэмшүүлэх хэрэгсэл: гөлөг тоглоомоор дамжуулан бусадтай харьцаж, харьцаж сурдаг тул таны гөлөг заавал байх ёстой. нийгмийн хэрэгцээг хангасан.
- Өөрийгөө хянаж сурах: Тоглож байхдаа гөлөг өөрийн хүч чадлыг үйл ажиллагаатай нь пропорциональ хэмжихээс гадна бага багаар зөв удирдамжаар хазахыг хориглож сур.
- Урам хугарлыг тэвчиж сур: Тоглоом нь таны гөлөг сорилт бэрхшээлийг даван туулах шаардлагатай бөгөөд энэ нь таны гэрийн тэжээмэл амьтдыг өөрийн хязгаарыг таньж, илүү их болгох болно. Эхний удаад шагнал аваагүй үед бухимдахыг тэвчдэг.
- Зан үйлийн асуудлаас урьдчилан сэргийлнэ: Тоглоом нь таны нохойг стресс, стрессээс ангижруулж, уйтгарлахгүй байх үндсэн элемент болох нь дамжиггүй. Ингэснээр таны насанд хүрсэн гөлөг ихэнх зан үйлийн асуудал үүсгэдэггүй тул аюулгүй, тэнцвэртэй нохой байх болно.
- Тантай цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй: Эцэст нь хэлэхэд тоглоом нь тантай холбоотой нийгмийн дэмжлэг болж өгдөг. Ингэснээр таны нохой таныг хөгжилтэй, найдвартай хүн гэж харж, тантай сэтгэл санааны холбоогоо бэхжүүлнэ.
Үүнээс гадна гөлөгтэйгээ тоглох нь түүнийг зөв нийгэмшүүлэхэд тусална. Гөлөгийг хэрхэн зөв нийгэмшүүлэх вэ гэсэн энэ нийтлэлд бид энэ сэдвийн талаар илүү дэлгэрэнгүй тайлбарласан.
Гөлөгтэй хэр удаан тоглох вэ?
Гөлөгний эрч хүч, тоглоомын төрөл, наснаас хамаарч өөр өөр байх тул гөлөгтэй хэр удаан тоглохыг хатуу тогтоосон хугацаа байдаггүй. Гөлөгүүд дөрвөн долоо хоногтойгоос эхлэн тоглож эхэлдэг гэдгийг санах хэрэгтэй гэхдээ арван хоёр долоо хоногтой болтол нь гөлөг богиносдоггүй. Гөлөг өдөрт дунджаар 18-20 цаг унтдаг тул унтах зуршил аажмаар нэмэгддэг.
Энэ нь хэдийгээр гөлөгнүүд маш завгүй байгаа ч тэд амархан ядардаг, дээд тал нь цөөхөн хэдэн тоглох боломжтой гэсэн үг. 20 минут ойролцоогоор ядарч сульдан дахин унттал. Тиймээс таны гөлөг томрох тусам 40-50 минут хүртэл насанд хүрсэн нохой ядрахгүйгээр хөгжилдөж чадах тэсвэр хатуужилтай болно.
Бидний хэлсэнчлэн тоглох нь тэднийг дасгал хийхэд тусалдаг. Гөлөг хэр их дасгал хийх ёстойг мэдэх нь бас сонирхолтой юм
Гөлөгтэй тоглох тоглоомын төрлүүд
Гөлөгтэйгээ тоглох олон төрлийн тоглоом байдаг. Голыг нь харцгаая:
- Олс таталт: Энэ тоглоом нь таны "ан"-ын зөн совингоо хангах, дасгал хийж, дасгал хийж байх хооронд маш сайн тоглохыг зөвлөж байна. тантай хамт зугаацдаг. Та нохойтойгоо тоглож олс шүүрч аваад "авчих" гэж оролдохдоо түүнийг суллахад нь урамшуулан дэмжих (өөр хөдөлж буй олс юм уу хоолыг үзүүлэх), тэгвэл түүнийг шагнах нь чухал. түүнд "явуул" гэх мэт аман заавар өгөхийг хичээ. Ингэснээр та нохойгоо нөөцийг хамгаалах асуудал үүсэхээс сэргийлж, тэр таныг түүний тоглоомыг хулгайлахыг хүсэхгүй байгааг ойлгох болно. Нэмж дурдахад тэр хэзээ нэгэн цагт зохисгүй зүйлийг барьж авбал түүнийг суллахыг заах шаардлагатай.
- Хөөх: Бөмбөг юм уу өөр тоглоомоор хөөцөлдөх нь түүнийг ядрааж, зөн совингоо хангах арга болно. Та энэ зан үйлийг бататгахын тулд түүнийг суллах болгонд нь олс татах гэх мэтээр сольж болно.
- Үнэрлэх : Үнэрлэх тоглоом нь хамраар дамжуулан хоол хүнс эсвэл тоглоом хайх замаар энэхүү мэдрэмжийг өдөөх зорилготой тоглоом юм. Энэ тоглоомыг жишээлбэл, хайрцганд үнэ цэнэтэй зүйлийг нууж, нүдний шил гэх мэт шагналыг нуусан үнэртэй дэвсгэр (дэлгүүрт эсвэл гар хийцийн) ашиглан тоглож болно. Тиймээс таны гөлөг хамраа ашиглан түүнийг олох хэрэгтэй. Энэ явцад та "хайх" эсвэл "тоглоом" гэх мэт аман зааварчилгааг нэмж, үүнийг үйл ажиллагаатай холбож болно.
- Пропиоцептив тоглоом: проприоцепцийг өдөөхөд чиглэсэн үйл ажиллагаа нь биеийн дотоод мэдрэхүйг ашиглах, өөрөөр хэлбэл өөрийн хөдөлгөөнийг мэдрэх, тэнцвэр, булчингийн ая гэх мэт. Иймээс ийм төрлийн тоглоомууд нь нохой янз бүрийн өндөр, саад бэрхшээл, янз бүрийн газар нутгийг (зөөлөн, жигд бус…) даван туулах зэрэг янз бүрийн сорилтуудыг даван туулах ёстой тойрогуудаас бүрддэг.
- Тагнуулын тоглоом: эдгээр төрлийн тоглоомууд нь нохой зорилгодоо хүрэхийн тулд аливаа асуудлыг шийдвэрлэх эсвэл сорилтыг даван туулах ёстой (ихэвчлэн шагнал). Эдгээр нь таны гөлөгний оюун ухааныг идэвхжүүлж, амьдралынхаа янз бүрийн нөхцөл байдалд сорилт, алдаанаас үүдэлтэй зан үйлийн хэв маягийг бий болгодог тул ашигтай байдаг.
- Ганцаараа тоглох: Таны гөлөг бага наснаасаа хоолоо гаргаж авах зэрэг үйлдлээр өөрийгөө зугаацуулж сурах нь нэн чухал. Конг, нуугдмал хоол хүнс, олс, хазах ясыг хайж олоорой … тайван, аюулгүй орон зайд. Ингэснээр гөлөг эзэнээсээ хамааралгүйгээр ганцаараа байж сурвал түүнийг гэртээ ганцааранг нь үлдээх шаардлагатай болсон үед салах айдас үүсэхээс сэргийлж чадна.
Хэрэв та гэртээ гөлөг хэрхэн ядраах вэ гэж гайхаж байгаа бол манай сайтаас нохойтойгоо гэртээ тоглох 6 тоглоомын тухай өөр нийтлэл танд хэрэг болно.
Гөлөгөөр яаж тоглох вэ? - Удирдамж, зөвлөмж
Та гөлөгтэйгээ тоглохыг хүсч байгаа бол үл ойлголцол гарахаас зайлсхийхийн тулд гэрийн тэжээвэр амьтан тань ойлгохуйц тодорхой бүтэцтэй байх нь маш чухал юм.
Та тоглоомоо эхлүүлээрэй
Тоглоомыг эхлүүлэхийн тулд та гөлөг чинь үүнийг хүлээж авч байгаа эсэх, өөрөөр хэлбэл түүний орон зайг хүндэтгэж байгаа эсэхийг үргэлж анхаарч үзэх хэрэгтэй. завсарлага. Яг үүнтэй адил санаачилгыг та үргэлж тэмдэглэж байх ёстой, "Тоглоцгооё!" гэх мэт уриа лоозонгоор илэрхийлсэн байх ёстой. Гэрийн тэжээвэр амьтантайгаа зэрэгцэн амьдарвал таны гөлөг чамаас түүнтэй тоглохыг шаардах нөхцөл байдал гарч ирэх бөгөөд та түүний орон зай, хязгаарыг харгалзан үзэхийн зэрэгцээ тэр ч бас таныг хүндэлж сурах ёстой.
Эсрэгээрээ, хэрэв та түүний хүслийг үргэлж зөвшөөрвөл тэр үргэлж өөрийнхөөрөө байдаг гэдгийг мэдэж авах бөгөөд та түүнийг засахыг хүсэх үед энэ нь илүү төвөгтэй байх болно, учир нь тэр таны анхаарлыг хүсээгүй зүйл рүү татахыг шаардаж магадгүй юм. арга замууд (юм хугалах, хуцах, хөлөө хазах …). Иймд нохой тань тоглохыг гуйвал хайргүй байж түүнийг үл тоомсорлож нэгэнт бууж өгсөн бол тоглохыг урь.
Түүнд хазахгүй байхыг заа
Тоглоомын үйл ажиллагааны явцад та түүнийг хазалтыг дарангуйлж сурахад сургах ёстой Үүний тулд тэр чамайг чанга хазах болгонд, Тэр чамайг гомдоосон гэж ойлгосон ямар нэг зүйлийг чи хэлэх хэрэгтэй, жишээ нь "өө!" тэгээд чи тоглохоо болино, ингээд л тэр хөгжилтэй төгсгөлтэй хатуу хаздагийг холбож өөрийгөө хэмжиж сурна.
Гөлөгт тохирох тоглоом
Таны ашигладаг тоглоом эсвэл тоглоомын элементүүд нь тэдний сониуч байдлыг төрүүлэхийн тулд янз бүр байх ёстой. Мөн таны тэжээвэр амьтдад ямар ч хоргүй, эсвэл өөрөө өөрийгөө гэмтээж болохуйц аюулгүй, хоргүй байх нь ойлгомжтой. энэ). амны шарх). Яг үүнтэй адил тоглоом нь эвдэрсэн, гэмтсэн тохиолдолд гөлөг тань гэмтэх, эсвэл хэсэг нь тасарвал багалзуурдах эрсдэлтэй тул түүнээсээ салсан нь дээр байх.
Мөн та гөлөгдөө шаахай гэх мэт өдөр тутам дасахыг хүсэхгүй байгаа эд зүйлсээр тоглохыг бүү зөвшөөр (хөгшин байсан ч тэр шинийг нь олж болно. Та түүнийг эвдэхийг хүсэхгүй байна), цаас, тавилга … Илүү тохиромжтой хувилбаруудыг санал болго.
Тэдний чадварт тохирсон тоглоом
Дараа нь оюун ухаан, үнэрлэх тоглоом гэх мэт бэрхшээл учруулдаг үйлдлүүд нь тэдний чадварт тохирсон байх ёстой гэдгийг санаарай, учир нь хамгийн сонирхолтой ньхоорондын тэнцвэрийг олох явдал юм. Уйдахгүй байх нь тийм ч амар биш , гэхдээ бухимдах, сөрөг зүйлтэй холбоход тийм ч хэцүү биш.
Та тоглоомоо дуусгана
jjecele-ийг эхлэлтэй ижил аргаар тодорхойлж,expy байх ёстой. Таны гөлөг чинь тайван байх болно тоглосны дараа, гэхдээ тэр үйл ажиллагаагаа орхиход хангалттай биш (та нэг алхам урагшлах ёстой). Үүнийг "боллоо!" гэх мэт тэмдэг, уриа лоозонгоор илэрхийлэхийг зөвлөж байна. Ингэснээр тэр үүнийг ойлгож, өмнө нь дурдсан шалтгааны улмаас тоглохыг шаардсан хэвээр байвал бууж өгөхгүй байх. Үйл ажиллагаа нь эхлэл, төгсгөлтэй гэдгийг та ойлгох ёстой.
Эцэст нь, танд үргэлж амрах талбай, бие даасан хөгжилтэй орохыг зөвлөж байна, учир нь хэрэв танд тоглох шаардлага байгаа бол чи түүний төлөө байж чадахгүй, тэр түүнийг хүндэлж, хүсээгүй элементүүдтэй (ургамал, тавилга гэх мэт) тоглохгүйгээр өөрийгөө зугаацуулах өөр сонголттой гэдгийг мэдэх ёстой.
Дэлгэрэнгүй мэдээллийг та энэ бусад нийтлэлээс гөлөг хэрхэн сургах вэ?
