Чихэрлэг, махлаг, шинэ сэргэг интоор нь хавар ирэх бүр тэргүүлэгч жимсний нэг болдог. Ямар ч эргэлзээгүйгээр энэ нь үнэлж баршгүй амт, агуу антиоксидант чадвараараа хамгийн алдартай жимсний нэг юм. Ийм учраас цаг агаар сайхан болоход олон асран хамгаалагчид ноход интоор идэж болох уу, үгүй юу гэж гайхах нь элбэг байдаг.
Хэрэв таны хэрэг бол нохой интоор идвэл юу болох талаар манай сайтын дараах нийтлэлийг орхигдуулахгүй байхыг зөвлөж байна.
Интоор нохойд сайн уу?
Үнэхээр интоор нь нохойнд тохиромжтой жимсний жагсаалтад багтсан байдаг, та энэ нийтлэлээс лавлаж болно: "Сайн жимс ба Нохойд зориулсан ногоо." Түүний тэжээллэг чанар, агуу антиоксидант хүч нь бидний нохойн эрүүл мэндэд олон талын ач тустай.
Гэсэн хэдий ч энэ жимсийг нохойнд өгөхдөө цуваа анхаарах шаардлагатай, учир нь үгүй бол түүний хэрэглээ таны эрүүл мэндэд ноцтой хохирол учруулж болзошгүй. Ийм учраас бид нохойн хоолонд энэ жимсийг ямар хэлбэр, тоо хэмжээгээр оруулж болох талаар дэлгэрэнгүй бичсэн дараах хэсгүүдийг үргэлжлүүлэн уншихыг зөвлөж байна.
Интоорын нохойд үзүүлэх ашиг тус
Бид аль хэдийн дурьдсанчлан интоор нь нохойд тохиромжтой жимс бөгөөд эрүүл мэндэд янз бүрийн ашиг тустай бөгөөд үүнд:
- Бусад жимстэй харьцуулахад илчлэгийн үнэ багатай байдаг тул нохойны хоол тэжээлд ямар ч хамаагүй урамшуулал болгон оруулж болно. тэдний хоолны дэглэмийн эрчим хүчний агуулгыг нэмэгдүүлэх.
- Тэдгээр нь их хэмжээний эслэгээр хангадаг Нохойн хоол боловсруулах систем эслэгийг шингээх чадваргүй ч энэ нь таны хоолонд зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл юм., учир нь энэ нь цатгалан мэдрэмжийг төрүүлж, гэдэсний бичил биетийг хадгалахад хувь нэмэр оруулдаг, гэдэсний дамжин өнгөрөх, өтгөний нягтралыг зохицуулдаг.
- Тэдэнд маш их хэмжээний витамин байдаг (витамин С, тиамин, фолат, провитамин А), тиймээс их хэмжээний кали болон бусад эрдэс бодис, тухайлбал магни, төмөр, фосфор, кальци зэрэг бага хэмжээгээр.
- Антоцианин , антиоксидант, үрэвслийн эсрэг, хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй бодис агуулсан.
- Тэдгээр нь монотерпен, тухайлбал, перил спирт нь хавдрын эсрэг, антиоксидант үйлчилгээтэй нэгдэл бөгөөд биеийг чөлөөт радикалаас үүдэлтэй эсийн хөгшрөлтөөс хамгаалдаг. халдлага.
Нохойндоо интоор яаж өгөх вэ?
Хэдийгээр интоор нь нохойд сайн жимс байдаг ч үүнийг хэрэглэхээс өмнө нохойн эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүйн тулд дараах зүйлсийг анхаарах хэрэгтэй.
Интоорын нухаш нь нохойд янз бүрийн ашиг тустай байдаг талаар бид өмнөх хэсэгт дурдсан. Гэсэн хэдий ч үр, навч, иш (интоорыг мөчирт наалддаг иш буюу “иш”) цианид агуулсан, нохойг хордуулах аюултай нэгдэл. Үүнээс гадна үр амьсгал боогдох эсвэл ходоод гэдэсний салст бүрхэвчийг гэмтээж болно Энэ бүх шалтгааны улмаас ноход интоорыг үргүй идэж болно, гэхдээ хэзээ ч үртэй эсвэл дагалддаг онцлог иштэй нь идэж болохгүй гэдгийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй.
Нохойд интоорыг аюулгүйгээр санал болгохын тулд дараах алхмуудыг хийх ёстой:
- Тэдний гадаргуу дээр байгаа пестицид болон бохирдуулагчийн ул мөрийг арилгахын тулд их хэмжээний усаар угаана.
- Интоор тус бүрээс иш, үрийг нь салгаж авна.
- Багахлагдахгүйн тулд жижиг хэсэг болгон хайчилж ав.
Эцэст нь бид интоорыг зөвхөн шинэхэн, өөрөөр хэлбэл байгалийн гаралтай байх ёстой гэдгийг тэмдэглэх хэрэгтэй. Саатал, сироп гэх мэт хэлбэрээр бэлтгэсэн интоор нь элсэн чихэр ихтэй тул нохойд хэзээ ч өгч болохгүй.
Нохойд зориулсан интоорын тун
Хэдийгээр ихэнх нохойнууд жимсний амтыг мэдэрдэг ч элсэн чихэр ихтэй тул өдөр бүр идэх ёстой гэсэн үг биш юм. Тиймээс нохойн хоолонд интоор болон бусад жимсийг оруулах хамгийн эрүүл арга бол хааяа нэг амттан юм.
Интоорын тухайд, лавлагаа болгон та 2-оос 4 нэгж (хэмжээнээс хамаарч) хувь нэмэр оруулж болно. нохой), долоо хоногт нэг удаа.
Нохойд зориулсан интоорын гаж нөлөө ба эсрэг заалт
Бидний нийтлэлийн туршид харсанчлан интоор нь нохойг зохих ёсоор хооллохгүй байх үед тэдний эрүүл мэндэд хэд хэдэн сөрөг нөлөө үзүүлдэг:
- Хордлого: Интоорын иш, навч, үрэнд цианид агуулагддаг бөгөөд энэ нь амьсгал давчдах, амьсгал давчдах, хордлого үүсгэдэг. салст бүрхэвч (улаавтар), мидриаз (сүүхэн хараа тэлэх) ба цочрол."Нохойн хордлого - шинж тэмдэг ба анхны тусламж" гэсэн нийтлэлд бид энэ талаар илүү дэлгэрэнгүй ярих болно.
- Асфикси : үрээр нь, эсхүл бүхэлд нь санал болгоход жимс нь өөрөө үйлдвэрлэдэг, хэсэг хэсгээрээ огтолдоггүй.
- Ходоод гэдэсний шархлаа: Үрийг нь авахгүй бол хоол боловсруулах системээр дамжин ходоод гэдэсний салст бүрхэвчийг гэмтээж болно.
Үүнээс гадна нохойд интоор идэх нь сөрөг үр дагаварт хүргэх зарим нөхцөл байдал бий:
- Хүнсний харшил эсвэл үл тэвчих.
- Ходоод гэдэсний өвчин.
- ноход хоолны дэглэмийн өөрчлөлтөд мэдрэмтгий байдаг.
Хоол боловсруулах системтэй
Эцэст нь нохойныхоо хоолонд шинэ хоол хүнс бага хэмжээгээр оруулахын чухлыг санаж, хэрэглэсний дараа эрүүл мэндэд нь сөрөг нөлөө үзүүлж болзошгүй эсэхийг хянах хэрэгтэй.
