Хан боргоцой нь дэлхийн хамгийн алдартай жимснүүдийн нэг бөгөөд тансаг амт, сэтгэл сэргээсэн бүтэц нь нохойд хүртэл дур булаам зууш болдог. Гэсэн хэдий ч үслэг найздаа энэхүү тансаг амттангаар хооллохын өмнө та нохой хан боргоцой идэж чадах эсэхийг мэдэх хэрэгтэй Эс тэгвээс энэ нь түүнд хор хөнөөл учруулж болзошгүйг санаарай..
Нохой их иддэг тул эрүүл байхын тулд юу идэж байгааг нь ажиглах нь таны үүрэг юм. Тэдэнд зарим жимс хэрэглэхийг зөвлөж байна, хан боргоцой нь тэдний нэг мөн эсэхийг манай сайтын энэ нийтлэлээс олж мэдээрэй. Үргэлжлүүлэн уншаарай!
Нохой хан боргоцой идэж чадах уу?
Энэ асуултын хариулт нь тийм ээ, нохой хан боргоцой идэж болно Гэхдээ бусад жимсний нэгэн адил энэ нь тийм биш юм. Та түүнд ойр ойрхон өгөх хэрэгтэй, үүнийг хоолны дэглэмд нь нэмэлт болгон дунд зэрэг санал болгохыг зөвлөж байна Яагаад ийм байна вэ? Нохойн хоол хүнс нь уураг, өөх тосоор баялаг байх ёстой бөгөөд үүнийг голчлон мах, загасаар олж авдаг.
Дээрхээс үл хамааран таны үслэг найзын хоолонд эрүүл мэндэд тустай витамин, эслэг хангалттай байх ёстой бөгөөд эдгээр элементүүд жимс жимсгэнээс олддог. Жимс жимсгэнэ нь элсэн чихэрээр баялаг тул өдөр бүр хэрэглэвэл хор хөнөөл учруулдаг тул дунд зэрэг хэрэглэх нь чухал.
Нохойд хан боргоцойны ашиг тус
Хан боргоцой нь таны нохойд хэд хэдэн ашиг тустай бөгөөд үүнд бид дараах зүйлсийг дурдаж болно:
- Цусны эргэлтийг дэмжих: цусны эргэлтийг эрс сайжруулж, зүрх судасны өвчлөл, цусны даралт ихсэх өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх цусны бүлэгнэлтийн эсрэг үйлчилгээтэй.
- Хамгаалах хүчийг нэмэгдүүлнэ: хан боргоцой нь фолийн хүчлийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд нохойны дархлааг бэхжүүлэх үндсэн витамин юм.
- Шим тэжээл агуулсан: кали, антиоксидант, витамин, магни зэрэг эрдэс бодисууд[1] ясыг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
- Усаар баялаг: хан боргоцой нь найрлагандаа хамгийн их устай жимсний нэг тул хэрэглэхэд тохиромжтой. Зуны улиралд нохойг сэргээж, хуурайшилтаас зайлсхийх хэрэгтэй, энэ нь аймшигтай халуунд хүргэдэг.
- Бромелайнаар хангана: энэ фермент нь нохойн хоол тэжээлийн чухал үндэс болох уургийг шингээхэд тусалдаг.
Нохойдоо хан боргоцойг яаж өгөх вэ?
Одоо та нохойгоо хан боргоцой идэж чаддаг гэдгийг мэдсэн тул түүнд хэрхэн өгөхийг харуулах цаг болжээ. Бидний дурьдсанчлан жимс нь зөвхөн нохойн хоолны нэмэлт тэжээл болдог тул тэдний хоолны дэглэмийн үндэс болж чадахгүй. Жимс нь нийт хоолны 15%-ийг эзэлдэг байх ёстой, өөрөөр хэлбэл та шагнал эсвэл хааяа нэг жижиг амттан болгон өгч болно
Нохойдоо хан боргоцой өгөхийн өмнө дараах зөвлөмжийг санаарай.:
- Хамгийн сайн хан боргоцойг сонгоорой, энэ нь танд илүү хялбар хальслахад тусална. Нас бие гүйцсэнийг нь сонго, та улбар шар өнгө, навчны хурц ногоон өнгөөр таних болно.
- Хамгийн тав тухтай байдлыг хангах үүднээс хан боргоцойг маш хурц хутгаар самбар дээр хэрчинэ. Хан боргоцойгоо тавиад нэг гараараа суурийг нь барьж, нөгөө гараараа навчны ишийг таслана.
- Хан боргоцойны ёроолыг зүсэх процедурыг давтан хийж, маш зузаан зүсэхээс зайлсхий, эс тэгвээс жимсний нэг хэсгийг үрэх болно.
- Хан боргоцойны хоёр үзүүрийг огтолсны дараа босоод тавь. Жимсийг хальсалж хальсыг дээрээс нь доош нь тууз болгон хайчилж ав.
- Бас бэлэн! Хэрэв та целлюлозонд хар толбо байгааг анзаарсан бол төмс хальслагч эсвэл шууд зүсэх замаар амархан арилгаж болно.
Хан боргоцойгоо бэлэн болмогц амтат эсэхийг шалгахын тулд амталж үзэхийг зөвлөж байна Нохой гашуун жимснээс татгалздаг. Дараа нь хэсэг хэсгээрээ хайчилж ав, алхаж байхдаа бэлэг болгон өгөх эсвэл чийгшүүлэхийн тулд авч явж болно. Хан боргоцойг долоо хоногт дээд тал нь 3 удаа өргөх ба бусад жимсээр төрөлжүүлэн хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Юунаас зайлсхийх хэрэгтэй вэ?
Нохойд хан боргоцойг шүүс хэлбэрээр өгөхийг зөвлөдөггүй, ингэснээр жимс нь хэт төвлөрч, түүнд хор хөнөөл учруулах болно. Боловсруулсан хан боргоцойны шүүс өгөхийг зөвлөдөггүй, учир нь тэдгээр нь нэмэлт тунгаар элсэн чихэр, хадгалалтын бодис гэх мэт нэмэлт найрлагатай байдаг. Үүний нэгэн адил та нохойндоо санал болгож буй жимсэндээ элсэн чихэр, зөгийн бал эсвэл ямар нэгэн төрлийн чихэрлэг амтлагч нэмэх шаардлагагүй, зөвхөн хан боргоцой л түүнд хангалттай байх болно.
Хан боргоцой нь бусад нохойд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй их хэмжээний сахар агуулсан жимс гэдгийг санаарай. Ийм учраас түүний хэрэглээг хянах нь маш чухал бөгөөд шүүсэнд өгөхөөс зайлсхийх нь чухал юм. Жимсийг холих үед сахар нь цусанд илүү хурдан ордог бөгөөд энэ нь глюкоз биш харин өөх тос болж хувирдаг.
Нохой хан боргоцойтой зайрмаг идэж чадах уу?
Тийм ээ, та хан боргоцойтой зайрмаг идэж болно, гэхдээ тайрах жимсийг санал болгох нь илүү дээр юм, учир нь зайрмагны хувьд жүүстэй бараг ижил зүйл тохиолддог. Гэсэн хэдий ч зайрмаг нь нохойг сэрүүцүүлж, зугаацуулдаг тул илүү их зөвшөөрөгддөг. Энэ нийтлэлээс та нохойнд зориулсан зайрмагны янз бүрийн жорыг олох болно.
Нохойд зориулсан хан боргоцой хамгийн сайн жимс мөн үү?
Үгүй, бидний дөнгөж сая тайлбарласанчлан ноход хан боргоцой идэж чаддаг ч бидний санал болгож чадах хамгийн сайн жимс биш юм. Мөн хан боргоцойд агуулагдах элсэн чихрийн хэмжээгээр эслэг, антиоксидант, эрдэс бодис, витамин, их хэмжээний усаар хангадаг өөр олон жимс байдаг. Зарим жишээ нь алим, гүзээлзгэнэ эсвэл тарвас юм. Дараах нийтлэлээс та хамгийн шилдэгийг нь олох болно: "Нохойд зориулсан сайн жимс, хүнсний ногоо".
Тиймээс дүгнэхэд хан боргоцой нь нохойд илүү тохиромжтой өөр жимс байдаг тул хааяа, маш хааяа сайн байдаг.
Нохойг баас нь идэхээс сэргийлдэг хан боргоцой
Зарим ноход баас иддэгийг та анзаарсан уу? Хэрэв таных ийм асуудал тулгарвал түүнийг зэмлэх шаардлагагүй гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй. Энэ зан үйлийг өдөөдөг шалтгаанууд янз бүр байна:
- Хоол боловсруулах систем сул.
- Нойр булчирхайн дутагдал зэрэг өвчин (хоол хүнс шингээхээс сэргийлдэг).
- Хоолны дэглэм зарим шим тэжээлт чанар муутай.
- Стресс болон бусад хүчин зүйлээс үүдэлтэй зан үйлийн асуудал.
Эдгээр тохиолдлуудад малын эмч дээр очиж шалтгааныг олж тогтоох, нохойнд тохирсон эмчилгээг хийхийг зөвлөж байна. Үүний нэгэн адил хан боргоцой нь энэ байдлыг сайжруулахад тусална. Хэд хоног хэдэн ширхэг өгөхийг зөвлөж байна, тэр жимсний амт нь өөрчлөгддөг тул баас нь идэхээ болих магадлалтай
