Ямар ч мууранд хайртай хүн гэртээ мууртайгаа хамт амьдрах, тэдний мэдрэх бүх ашиг тусыг магтах боломжтой. Хэдийгээр түүний яриа логикийн хувьд өрөөсгөл мэт боловч үнэнийг хэлэхэд, шинжлэх ухаан муурыг өхөөрдөж, гэрийн маань хаалгыг онгойлгох нь ямар ач тустай вэ тоо баримтаар тайлбарласан байдаг. Гэхдээ муур нь бидний ашиг тусаас гадна харилцааны эерэг үр дагаврыг мэдрэх болно.
Манай сайтын энэ нийтлэлд бид муур тэжээх нь амьтанд ч, бидний хувьд ч ашиг тусыг хуваалцахад чиглэв. Тэднийг бүү алдаарай!
Муурыг тэжээх зөвлөгөө
Дараах хэсгүүдэд бид муур тэжээх нь түүнд болон бидний хувьд ямар ач тустай болохыг тайлбарлах болно, гэхдээ юуны түрүүнд муурыг тэжээхийн тулд тэжээх сессүүд гэдгийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. эерэг нөлөө үзүүлэхийн тулд тэдгээрийг аль аль тал нь сайн урьдчилан таамаглах үед хийх ёстой. Өөрөөр хэлбэл, бид муурыг барьж аваад өхөөрдөж эхэлдэг гэсэн үг биш юм. Та түүнийг харилцлаа эхлүүлэхийг хүлээх хэрэгтэй, нөгөө талаас үүнийг үргэлжлүүлэхийг албадах ёсгүй.
Бидэнтэй хамт амьдардаг муурнууд ихэвчлэн эелдэг зөөлөн байдаг ч бидний хүндлэх ёстой хувь хүний ялгаа байдаг. Жишээлбэл, тэд ихэвчлэн чихний хооронд, нүүрний хажуу эсвэл нуруу, нурууны дагуу энхрийлэхийг угтан авдаг. Харин эсрэгээрээ тэдний гэдсэнд эсвэл хөлөнд нь хүрэхийг оролдоход тэд эвгүй байдаг энхрийлэх мөчид хүрэхийн тулд үүнийг санаж байх нь чухал. бид хоёрт таатай байна. Үүний нэгэн адил муур тайван бус болмогц түүнийг явуулж, барьж, хөөх хэрэггүй.
Муураа хаана тэжээх, тэжээх ёсгүй талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл "Муурыг хэрхэн тэжээх вэ?" энэ нийтлэлийг бүү алдаарай.
Манай муурны ашиг тус
Муурыг бид энхрийлэх дуртай шигээ энхрийлэх дуртай. Тэднийг бие даасан гэсэн домог бол зүгээр л домог юм. Хэдийгээр логикийн хувьд муурны зан чанарын ялгаа байдаг ч бидний хамт амьдардаг ихэнх муурнууд хязгаараа тэмдэглэсэн ч бидний энхрийлэлийг баяртайгаар хүлээн авдаг.
Муурууд бидний холбоо барихыг эрэлхийлж, хүлээж авдаг, учир нь тэдний хувьд бид агуу ээж муур шиг байдаг. Тэдний нүдэнд бид тэр ээжийн дүрд тоглодог. Үүнийг ойлгохын тулд бид сувилахуйн зулзага шиг тайзан дээрээ буцаж очих ёстой. Энэ хугацаанд ээж нь тэднийг их ойр ойрхон долоодог. Бидний энхрийлэл түүнд эх муурны хэл биенд нь хүрч байгааг сануулдаг. Бидний гар, өөрөөр хэлбэл, аварга хэл шиг байх болно. Ээж бол хамгаалалт, хоол хүнс, эцсийн эцэст сайн сайхан байдал юм. Үүнийг анхаарч үзвэл муур тэжээхийн ач тусыг ойлгоход хялбар болно.
Тиймээс муур насанд хүрсэн ч бидэнтэй харилцах харилцаанд үргэлж зулзага байх болно. Энэ нь нэг талаараа амьтдыг өсвөр үеийнхэнд байлгадаг гаршуулах үйл явцын нэг хэсэг юм. Тийм ч учраас энхрийлэх хүсэлт, энэ холбоо барих ашиг тус нь муурны амьдралын туршид үргэлжилдэг. Ер нь бид муураа энхрийлэхдээ сүүлээ сунгаж, дээшээ чанга байлгадаг болохыг анхаарна уу. Энэ нь зулзаганд ээжтэйгээ хамт ажиглагддаг зан үйл бөгөөд бэлэг эрхтнийг шалгах урилга юм. Бидний энхрийлэл түүнийг сайн сайхан байдлыг хангаж ээжтэйгээ хамт байх туйлын аз жаргалын тэр цагийг нь эргүүлж авчирдаг.
Нөгөө талаар бие махбодтой холбоо барих нь ихэвчлэн чимээ шуугиан үүсгэдэг. Хэдийгээр энэ нь өөр өөр утгатай ч гэсэн өхөөрдөм ярианы дундуур муур баяр баясгалантай, амар амгаланг мэдэрдэг Гүрвэлзэх нь хөхүүл үеэс эхэлдэг. Учир нь энэ нь зулзага дөнгөж нэг долоо хоногтой байх үед бүртгэгдэж эхэлдэг. Бяцхан үрс нь ээждээ бүх зүйл сайхан байгааг дуулгах гэж цацдаг.
Хэрэв та шуугианы талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл энэ видеог бүү алдаарай:
Муур тэжээх хүмүүсийн ашиг тус
Шинжлэх ухаан мууртай хамт амьдрах нь хүмүүсийн эрүүл мэндэд тустай бөгөөд урт насалж, илүү сайн амьдрах чадвартай болохыг баталсан. Дараах сэтгэл зүй, бие бялдар, нийгэмд эерэг нөлөө үзүүлсэн байна:
- Хүүхдэд харшил үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх болон ерөнхийдөө амьсгалын замын халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх.
- Сэтгэл санааг сайжруулах, кортизолын түвшинг бууруулж стрессийг бууруулж, тайвширна.
- Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгдсэн.
- Зүрхний эрүүл мэндийг хамгаалах, зүрхний шигдээсээр нас барах эрсдэлийг бууруулах.
- Цусны даралт буурах.
- Окситоцин ихэсдэг хайр дурлал, нөхөрлөлтэй холбоотой даавар.
- Мал эмнэлэг, супермаркет гэх мэт мууртай хамт амьдардаг бусад хүмүүстэй ойртоход тусалдаг тул нийгмийн харилцаа тогтоох, хадгалахад тусалдаг.
- Ганцаардлын мэдрэмж дарагдсан.
- Бяцхан үрсийн үүрэг хариуцлагыг эзэмшихэд түлхэц өгнө.
Товчхондоо, муурыг өдөрт хэдхэн минут өхөөрдөж байхын ашиг тус нь зөвхөн тэжээгчдийнхээ төсөөлөлд байдаггүй. Тэдэнтэй биечлэн харьцах нь товчхондоо бидний өдөр бүр их бага хэмжээгээр стресст ордогстрессийг бууруулдаг. Гэртээ ирж, муураа өхөөрдөж байх нь биднийг тайван байдалд оруулахад тусалдаг. Үүнээс гадна муур шуугиж эхлэхэд энэ нь эрчимждэг. Хариуд нь өгөхийн тулд муураа хэрхэн баярлуулах, түүнд амьдралын хамгийн сайн чанарыг санал болгох талаар зөвлөлдөхөөс бүү эргэлз. Хэрэв та насанд хүрсэн эсвэл бага зэрэг үл итгэсэн нялх муур үрчилж авсан бол "Муурын итгэлийг хэрхэн олж авах вэ?"
Хүмүүст ийм олон тооны ашигтай нөлөөг баталгаажуулснаар муурыг тодорхой бүлгийн хүмүүсийн бие бялдар, сэтгэцийн байдлыг сайжруулах зорилготой янз бүрийн эмчилгээнд хамруулах болсон.
