Зах зээл дээр хүнээс гадна амьтдын хэрэглэдэг хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн маш их байдаг. Тэдгээрийн дотроос бид загасны тосыг онцолдог. Гэхдээ шаардлагатай юу? Энэ нь манай амьтдад ямар ашигтай вэ? Хэрэв тэд арилжааны тэжээл иддэг бол тэдэнд хүнсний нэмэлт тэжээл хэрэгтэй юу?
Бид муурнууддаа тэнцвэртэй хооллолтыг санал болгох талаар хэд хэдэн асуулт байна. Загасны тос нь загасанд агуулагддаг амьтны гаралтай өөх тос гэдгийг бид мэддэг ч манай сайтаас загасны тосны мууранд үзүүлэх ашиг тус давуу тал Манай гэрийн муурны өдөр тутмын хооллолтонд оруулаад хамгийн сайныг нь хэрхэн сонгох вэ.
Загасны тосны шинж чанар
Загасны тос нь бидний танилцуулгад дурьдсанчлан загасны өөхний далайн эх үүсвэр бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай Омега-3 тосны хүчлээр баялаг, түгээмэл "сайн өөх тос" гэж нэрлэдэг. Эйкозапентаеной хүчил (EPA) ба докозагексаеной хүчил (DHA) агуулдаг бөгөөд эдгээр нь хоёулаа гэрийн тэжээвэр амьтдын болон хүний хоолонд маш түгээмэл байдаг.
Эдгээр хүчил нь таны муурны бие махбодид шууд метаболизмд орж болох боловч хүнсний ногооны эх үүсвэрээс (маалингын үрийн тос гэх мэт) эсвэл хатаасан жимснээс EPA-г хувиргахад шаардлагатай ферментүүд дутагдаж байгааг онцлон тэмдэглэх хэрэгтэй.. Үүнийг тайлбарласны дараа бид үүнийг загасны тосоор дамжуулан бага зэрэг зөвтгөж байна.
Тиймээ,
далайн бүх маханд байдаггүй , голдуу хулд загас, туна загас, анчоус, сардин загас, майга загасанд байдаг. Бид үүнийг сагамхайн тосонд шаардлагатай хэмжээгээр олохгүй тул зайлсхийхийг зөвлөж байна.
Бид бүтээгдэхүүнийхээ шошгыг байнга уншиж байх ёстой бөгөөд тос нь аль болох цэвэр, химийн нэмэлт, хадгалалтын бодис агуулаагүй бөгөөд энэ нь манай тосны чанар, улмаар түүний үйл ажиллагааг сулруулдаг.
Мууранд загасны тос хэрэглэхийн ашиг тус
Доор бид Загасны тос хэрэглэхийн 13 ашиг тусыг тайлбарлав мууранд:
- Таны хамгаалалтыг нэмэгдүүлснээр таны дархлааг сайжруулна.
- Танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулна, ялангуяа хөгшрөлтийн үед.
- Арьс үсийг эрүүл байлгахад тусалдаг.
- Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.
- Үе мөчний үрэвсэл, остеоартрит эсвэл үе мөчний мөгөөрсний доройтлын эсрэг үйлчилгээтэй.
- Холестерин болон триглицеридын хэмжээг зохицуулна.
- Арьсны харшил бууруулна.
- Бөөрний хэвийн үйл ажиллагааг дэмжинэ.
- Хорт хавдар тусах магадлалыг бууруулдаг.
- Зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайн хангана.
- Хараа болон сонсголыг сайжруулна.
- Төрөлтийг дэмжинэ.
- Ураг болон гөлөгнүүдийн сэтгэцийн хөгжилд тустай.
Хэрхэн мууранд загасны тос өгөх вэ?
Эхлэхийн тулд бид энэ нэмэлтийг гэрэл, дулаан, агаарт хүрэхгүй байх ёстой тул урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах ёстой. Шингэн хэлбэрээр харанхуй шилэнд хөргөгчинд хадгалахыг зөвлөж, 1-2 сарын дотор хэрэглэх боломжтой хэмжээгээр худалдан авч, хорхойтохоос сэргийлнэ. муурныхаа хоолонд нэмбэл яаж дуусдагийг нь мэддэг үнэр амт нь идэхгүй тул нэмэлт асуудал гарна.
Хүний хэрэглээнд зориулсан арилжааны брэндүүд байдаг бөгөөд муурнууд ихэвчлэн татгалздаг амт оруулагч байдаг. Мууранд шинэ зүйл өгөх нь хэзээ ч амар байгаагүй ч азаар бидэнд хэд хэдэн сонголт байна:
- Өндөр зэрэглэлийн тэжээл: Найрлагадаа үүнийг санаж байгаа нь үнэн, гэхдээ бидэнд нэг асуудал байна, загасны тос агаартай харьцахад исэлддэг. Хэрэв тэжээлийн уут онгорхой байвал эсвэл бид хоолоо сайхан хувингаар асгавал уутыг нь ууж дуустал тэд бараг загасны тос идэхгүй байх магадлалтай. Хоолоо аяганд хийх бүртээ загасны тосоо хийж байгаарай.
- Гэрийн хоол: Бид түүхий болон чанаж болгосон хоолны дэглэмийг сонгохоос үл хамааран бэлтгэлийнхээ төгсгөлд нэмэлт хоол хийх ёстой. Загасны тос байхгүй тохиолдолд та оливын тосоор сольж болно.
Бид муурнуудаа хооллох талаар илүү өргөн ойлголттой болохын тулд үргэлж малын эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр бидний муур өдөр бүр талархах байгалийн гаралтай энэхүү үнэ цэнэтэй нэмэлтийг ашиглах боломжтой болно.
