Хүмүүсийн нэгэн адил Нохойн таргалалт байнга тохиолддог асуудал болж байна: Европ дахь нохдын 40 орчим хувь нь ийм өвчин тусдаг гэж үздэг. илүүдэл жинтэй байх. Шалтгаан нь хүний таргалалттай төстэй: хэт их хоол хүнс, хэт их чихэр, хэт бага дасгал хийх.
Илүүдэл жинтэй нохойн дөрөвний нэг нь үе мөчний ноцтой асуудалтай байдаг: остеоартрит нь алхах, суух, хэвтэх гэх мэт өдөр тутмын үйл ажиллагааг гүйцэтгэхэд хүндрэл учруулдаг. Үүнээс гадна илүүдэл өөх нь уушиг, диафрагм дээр дарамт учруулж, амьсгалыг улам хүндрүүлдэг. Чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин гэх мэт илүүдэл жингээс үүдэлтэй бүх эмгэгүүдэд илүүдэл жинтэй нохойн амьдралын чанар муудаж, тэр сайн хөдөлж, тоглож, амьдралаас бүрэн таашаал авч чаддаггүй.
Манай сайтын энэ нийтлэлд бид танд зөвлөгөө өгөх болно, ингэснээр та нохойгоо хэрхэн турах вэ, хадгалах унших:
1. Нөхцөл байдлыг үнэлэх
Нохойгоо илүүдэл жинтэй эсэхийг мэдэхийн тулд түүний хавиргад хүрэхэд хялбар байдаг : ихэвчлэн хавирга нь харагдахгүй байх ёстой. Хэрэв та үүнийг мэдрэхгүй бол таны нохой илүүдэл жинтэй байх магадлалтай.
Өөр нэг сонголт бол жинлэж, жинг нь үүлдрийн дундаж жинтэй харьцуулах явдал юм: 10% - 20% хооронд илүү их байхнь илүүдэл жинтэй, үүнээс гадна таргалалт гэж тооцогддог.
Нохойнхоо хамгийн тохиромжтой жинг тогтоохын тулд малын эмчтэйгээ уулзах нь хамгийн тохиромжтой. Үүнээс гадна, таны малын эмч гипотиреод зэрэг ямар нэг шалтгаан нь илүүдэл жинг үүсгэж байгаа эсэхийг тодорхойлох боломжтой болно.
хоёр. Багийн хүчин чармайлт
Нөхцөл байдлыг үнэлж, зорилгоо тодорхойлсны дараа хамгийн гол нь гэр бүлээрээ нохойг хоолны дэглэмд оруулах шийдвэр гаргана мөн үүнийгээ баримтлах. Тэгэхгүй бол таны хичээл зүтгэл үр дүнгүй болно: бусад нь түүний гуйх харцыг эсэргүүцэж байхад чи түүнд амттан өгсөөр байвал бүтэхгүй.
Нохойгоо жингээ хасахын тулд хамгийн жижигээс том хүртэл хүн бүр өөрийн үүргээ биелүүлэх ёстой.
3. Зөв зохистой хооллолт
Хоол бол логикийн хувьд бидний өөрчлөх ёстой хамгийн эхний үзүүлэлтүүдийн нэг юм: малын эмчийнхээ тусламжтайгаар түүнд өдөр бүр хэрэгтэй хүнсний хэмжээг тодорхойл.
Хэрэв та түүний хоолыг болгохоор шийдсэн бол миний бодлоор "хөнгөн"нохойныхоо хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэхгүйн тулд үүнийг алхам алхмаар хий. бага хэмжээний шинэ тэжээлийг хуучинтай хольж, шинэ тэжээлийн эзлэх хувийг аажмаар нэмэгдүүлнэ.
4. Хоол: хэдэн жижиг дүрэм
Насанд хүрсэн нохойд өдөрт нэг юмуу хоёр удаа хоол л хэрэгтэй хоол хүнсээ өдөржингөө чөлөөтэй үлдээхгүй байх нь бас чухал. түүнд хоолоо тогтсон цагт, тодорхой газар өг.
Түүгээр ч зогсохгүй нохой хооллох үедээ ганцаараа байх ёстой: хэрэв та өөр тэжээвэр амьтантай бол тэдэнд хоолыг нь нэг газар эсвэл нэгэн зэрэг өгөхөөс зайлсхий. Бусад амьтад байгаа нь таны хоолыг хулгайд алдахаас болгоомжилж, илүү хурдан идэх болно. Нохойгоо хурдан хооллохгүй байх нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, стрессээс зайлсхийхэд тустай.
5. Боловсролд хоолны үүрэг
Тэмцээнийг дандаа өгч болохгүй: нохойгоо сургах гэж бид амттанг урамшуулал болгон ашиглах хандлагатай байдаг бөгөөд хэтрүүлэн хэрэглэсэн нь нохойны илүүдэл жинд нөлөөлдөг. Нохойгоо шагнах өөраргууд бий : түүнийг тэжээх эсвэл дуртай тоглоомоор нь тоглох нь эрүүл сонголт юм.
Манай нохой илүү мэдрэмтгий байдаг шагналыг хэрхэн танихыг бид мэдэх ёстой: хэрэв амттан хэлбэрээр өгөх шагнал нь түүний дуртай зүйл бол та түүнд энэ таашаал өгөхийг зогсоохыг хүсэхгүй байвал та чадна.гэрэл амттан гэж үзээрэй, эс бөгөөс та үр тариа бүрийг нэг нэгээр нь хооллож болно.
Түүнд ширээний үлдэгдэл өгөхийг цээрлэнэ: нохой хоол идэж байхдаа хоол гуйж болохгүй, энэ нь түүний боловсрол, эрүүл мэндэд муу.
6. Биеийн тамирын дасгал
Таны нохой бие бялдар, оюун санааны эрүүл мэндийн хувьд өдөр бүр дасгал хөдөлгөөн хийх шаардлагатай бөгөөд түүнийг идэвхжүүлэхийн тулд та янз бүрээр алхах, тоглоом тоглох Дасгал Нохойд дасгал хийх нь зайлшгүй шаардлагатай байдаг, зарим үүлдрийн нохойнууд бусадтай харьцуулахад бага дасгал шаарддаг ч ерөнхийдөө биеийн тамирын дасгал нь тэдний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Гэхдээ булчинд хүндрэл учруулахгүйн тулд дасгалыг үе шаттайгаар хийх ёстой: хэрэв таны нохой хөдөлгөөнгүй, спортоор хичээллэдэггүй бол түүнийг бага багаар дасга. Хэрэв та гөлөгтэй гөлөгтэй бол түүнийг нэг нас хүртэл нь хамт удаан алхаж болохгүй, ингэснээр үе мөчний хүндрэлээс сэргийлээрэй.
Тарган нохойд зориулсан янз бүрийн дасгалууд байдаг: бөмбөг, саваа шидэх, авхаалж самбаа гэх мэт нохойн спортоор хичээллэх, эсвэл нохойтойгоо зугаалах, дугуй унах, эсвэл нохойтойгоо гүйж яв.
Нохойгоо дасгалжуулах олон арга байдаг бөгөөд энэ нь хөнгөн дасгалаас эхлээд илүү эрчимтэй спортоор хичээллэх ба нохойтойгоо бие бялдрын дасгал хийх нь таны түүнтэй холбоотой байх болно.
7. Тодорхойлолт
Хөөрхөн нохой чинь хоол гуйхад хэчнээн өхөөрдөм байсан ч та эсэргүүцэх хэрэгтэй, тэр болгон амаргүй байх болно.
Хэрэв танд гэртээ амттан байхгүй бол хэцүү байх болно, өөртөө болон гэр бүлдээ хоол хийхдээ нохойгоо ойртуулахгүй байх, шаардлагатай бол хаалгаа хаа: Үр дүнтэй өөрчлөлт нь түүний хоолны дэглэмд дургүй байж магадгүй бөгөөд тэр чамаас хулгайлахыг оролдох эсвэл өөрт нь хоол авч өгөхийн тулд хөөрхөн царайгаар таныг дарамталж магадгүй юм.
Нохойн илүүдэл жин нь ерөнхийдөө эрэгтэй хүний хөдөлгөөн багатай амьдралын хэв маягтай болсонтой холбоотой бөгөөд энэ нь нохойных нь амьдралын хэв маяг улам бүр нэмэгдсээр байна гэсэн үг. Аз болоход, малын эмчтэйгээ эрүүл мэндийн асуудлаа шийдвэрлэсний дараа амьдралын сайн чанарыг сэргээснээр таны нохой хамгийн тохиромжтой жинд хүрч, урт удаан, эрүүл саруул амьдрах боломжийг олгоно.
Хэрвээ та нохойнхоо таргалалтын талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл нохойны хэт таргалалтаас сэргийлэх зөвлөмж бүхий манай постоор зочлоорой.
