Бид нохойг тайвшруулахын тулд хэрэглэж болох тайвшруулах аргаолон байдаг. Эдгээрийг зан үйлийг өөрчлөх эмчилгээний нэмэлт хэрэгсэл болгон, зарим нөхцөл байдлыг сайжруулах хэрэгсэл болгон ашиглаж болно, эсвэл бидэнтэй хамт тайван байх мөчийг танд мэдрүүлэх боломжтой.
Манай сайтын энэ нийтлэлд бид Нохойд зориулсан 3 төрлийн тайвшруулах дасгалуудыг тайлбарлах болно хэрэглэхэд хялбар бөгөөд та өөр өөр зүйлд хэрэглэж болно. тохиолдлууд. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та амьтдын халамжийн 5 эрх чөлөөг дагаж мөрдөхгүй бол эдгээр амраах хэрэгсэл үр дүнтэй биш, эсвэл ядаж санасан шиг үр дүнтэй биш гэдгийг санаарай.
1. Нохойд зориулсан хөгжим эмчилгээ
Нохойд зориулсан хөгжмийн эмчилгээ нь хөгжим ашиглах (эсвэл тэдгээрийн элементүүдийг) эмчилгээний зорилгодоо хүрэхээс бүрдэнэ нохойд, энэ тохиолдолд амралт. Энэ нь салгах түгшүүр, хэт хавсарсан байдал, цочромтгой байдал зэрэг эмгэгийг нэмэлт аргаар эмчлэхэд зориулагдсан боловч стрессийн түвшинг бууруулахад тустай. Мөн өвчтөний амьдралын чанарыг сайжруулж, сэтгэл санааг нь өдөөдөг.
Нохойтойгоо хөгжим эмчилгээ хийлгэхийн тулд дараах алхамуудыг дагана уу:
- Нохойныхоо дуртай хөгжим юу болохыг олж мэдээрэй! Хэдийгээр нохойнд зориулсан сонгодог хөгжим анхандаа илүүд үздэг ч танд таалагдах өөр төрөл бий.
- Унтлагын өрөө, хоолны өрөө гэх мэт ердийн амарч байгаа газартаа сонгосон хөгжмөө тоглож, нохойг байгалийн жамаар хэвтэхийг хүлээнэ үү.
- Түүнийг ямар нэг газар хэвтүүлэх, зогсохыг албадах хэрэггүй, та дуулгавартай байх ёсгүй, тэр өөрөө хийх ёстой.
- Түүнийг нэгэнт хэвтсэн бол маш зөөлөн шивнэх юм уу зөөлөн энхрийлэлээр бататга.
- Өдөр бүр 5 минут орчим үргэлжилсэн дасгалуудыг, тухайлбал унтахынхаа өмнө хий. Гэсэн хэдий ч хөгжмийг бусад нөхцөлд ашиглах нь сонирхолтой байх болно, ингэснээр түүнийг ерөнхийд нь тайлбарлаж, өдрийн тодорхой цагтай холбохгүй байх болно.
- Нохойг зүгээр л тавиад хэвтээд амарч эхлэхэд нь хөгжим амрахтай холбодог гэдгийг та мэдэх болно.
Нохой зөвхөн хөгжим сонсоод тайвширсан бол та түүний гэртээ ганцаараа өнгөрүүлэх цагийг илүү тэсвэрлэх чадвартай болгохын тулд энэ аргыг хэрэглэж эхлэх боломжтой. Энэ нь мөн таны сайн сайхан байдлыг сайжруулах болон сувгийн түгшүүрийн түвшинг сайжруулахад тусална.
хоёр. Хөнжил дасгал
Энэ нь гэрийн дотор болон гаднах зэрэг зарим эмчилгээг нөхөх маш хэрэгтэй дасгал юм, тухайлбал салах түгшүүр, нөөцийг хамгаалах, айдас, мэдрэл, эсвэл цочромтгой байдал.
Хөнжил дасгал дээр ажиллахын тулд дараах алхамуудыг дагана уу:
- Нохойндоо урьд өмнө хэзээ ч харж байгаагүй хөнжил, даавуу авч өгөөрэй.
- Өнжлөө гэрийнхээ хоолны өрөө шиг том бөгөөд танил газар тавь.
- Нохойгоо хөнжилдөө ойртуулах гэж зөөлөн дуудаарай, гэхдээ хэзээ ч бүү хүчээр бүү хүчлээрэй, нохой өөрийн хүслээр ойртох ёстой.
- Нохойг хөнжил дээрээ гармагц түүнийг өхөөрдөж, бүх биеэр нь тайван иллэг хийж эхлээрэй. Хэрвээ тэр тоглож эхэлбэл түүнийг давж гарах хүртэл хэдхэн секунд үл тоомсорлож, энхрийлэх, иллэг хийх ажилдаа ороорой.
- Богино хичээл хийгээрэй, ойролцоогоор 5 минут, тэр хугацааны дараа бид хөнжлөө тайлж, холдуулна.
- Нохой хөнжлөө тайлахад л хөнжил дээрээ хэвтээд тайвширч байхад бид тайвшралтай холбосон гэдгийг мэдэх болно.
Нохой хөнжлөө тайван, иллэг, тайвшралтай холбосон бол та энэ хэрэгслийг
өөр газар, нөхцөл байдалд ашиглаж эхлэх боломжтой: хэрэв та түүнийг шинэ газар аваачвал, малын эмч рүү явахдаа, машинаар явахдаа эсвэл түүнийг тайван байлгахыг хүсч байвал. Хөнжлийн энгийн байдал нь сайн сайхан байдлыг хангаж, стресс тайлахаас гадна нохойд мэдрэлээ өөрөө зохицуулахад тусалдаг маш эерэг бөгөөд хүсүүштэй зүйл.
3. Дога, нохойнд зориулсан йог
Одоогоор бид "дога" гэгддэг акройог эсвэл нохойнд зориулсан йог гэх мэт олон төрлийн йогийн техникийг олж авч байна. Энэ нь нохойтойгоо бие бялдрын энэхүү сахилга батыг дадлагажуулахаас бүрддэг бөгөөд үүнийг дасгалжуулж буй хүн бүрт өөр өөр туршлага болдог.
Иогоор хичээллэх дуртай, тодорхой хэмжээний чадвартай хүмүүст тохиромжтой тул хамгийн сайн найзаа өдөр тутмынхаа үйл ажиллагаанд оруулах боломжтой. Дога нь нохойны сэтгэл санааг сайжруулахаас гадна түүнтэй харилцах харилцааг сайжруулж биднийг сандарч, догдлоход тусалдаг.
Та өөрийн хотын өөр өөр газраас дога сессийг олж болно, гэхдээ та жишээ нь YouTube-ийн видеог үзэж сурах боломжтой. Та зөвхөн нохойгоо өөрийн байнга дадлага хийдэг өөр өөр байрлалд оруулахад л болно.
