Тэжээвэр шувуутай болгохоор шийдсэн ихэнх хүмүүс Австралийн шүхэр эсвэл энгийн шувууг илүүд үздэг, учир нь тэд маш хөгжилтэй, хүмүүстэй харилцах дуртай, бас өндөр оюун ухаантай шувууд юм..
Бусад амьтдын нэгэн адил манай шүхэр эрүүл саруул байхын тулд үндсэн хэрэгцээний нэг нь хоол хүнс байх шаардлагатай. Манай сайтын энэ нийтлэлд бид шүхэртнийжимс, хүнсний ногооны тухай, тэдний хоол хүнсэнд зайлшгүй шаардлагатай хүнсний бүтээгдэхүүний талаар ярилцана.
Шүхэртэнд яагаад жимс ногоо хэрэгтэй вэ?
Шүхэрт хэд хэдэн анхаарал халамж тавих ёстой бөгөөд бидний тэжээвэр амьтдын эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөлдөг тул хоол хүнс нь хамгийн чухал зүйлсийн нэг юм. Шүхэрний хоолонд голчлон канарын үр, шар будаа сайн холимог байх ёстой бөгөөд энэ нь ихэвчлэн шувууны үрийн олон бэлдмэлд байдаг.
Энэхүү үндсэн хоолыг кальци агуулсан нэмэлт тэжээлээр хангах шаардлагатай бөгөөд үүний тулд нялцгай биетний ясыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.).
Ус бол мэдээжийн хэрэг, олон үйл ажиллагаанд оролцдог тул үргэлж бэлэн байх ёстой өөр нэг элемент боловч эдгээр бүх үндсэн нөөцтэй байсан ч бидний шүхэрүүдийн хоол тэжээл тэнцвэртэй байдаггүй, яагаад?
Паракет нь амин дэм, эрдэс бодисих хэмжээгээр авах шаардлагатай бөгөөд үүнийг авах хамгийн сайн арга бол жимс, хүнсний ногоо зэрэг байгалийн гаралтай хоол хүнс юм. Таны тэжээвэр амьтдын эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай.
Тоть шувуунд зориулсан жимс
Таны шүхэрчиндээ санал болгож болох, хамгийн их таалагддаг жимснүүд нь:
- Улаан жимс : нэрс, гүзээлзгэнэ эсвэл интоор нь зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд маш сайн бөгөөд ерөнхийдөө витамин С, бета-каротинаар баялаг.
- Peach : эдгээр нь антиоксидант өндөр үйлчилгээтэй бөгөөд хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй тул ходоодны хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Тэд мөн манай шүхэрний хараа, арьсанд сайн.
- Мандарин : Мандарин нь витамин С-ээр маш баялаг тул маш сайн антиоксидант болдог. Мөн эслэг, бага хэмжээний элсэн чихэртэй.
- : Жүрж нь мандаринтай адил С витаминаар баялаг боловч ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх, бие махбодийг хамгаалах маш сайн. ерөнхий.
- Plátano : гадил жимс нь маш бүрэн тэжээллэг хоол боловч бид үүнийг буруугаар ашиглах ёсгүй, долоо хоногт нэг юмуу хоёр удаа өгдөг. жижиг хэсгүүдэд хангалттай.
- Melon : амтат гуа нь А, Е витаминаар баялаг бөгөөд манай шүхэр шувууны биеийг их хэмжээний усаар хангадаг. Мөн биеэс хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг. Усаар баялаг тул суулгалт үүсгэдэг тул хэрэглээгээ хязгаарлах ёстой.
- Тарвас : Тарвас нь мөн антиоксидантаар баялаг бөгөөд витамин А, витамин С, В3 витамин агуулдаг. Энэ нь амин дэмээр баялаг маш эрүүл хүнс хэдий ч ус ихтэй учраас хэрэглээг нь зохицуулах ёстой.
- Папайя: энэ нь маш сайн шээс хөөх эм бөгөөд С, А аминдэмээр баялаг. Мөн антиоксидант үйлчилгээтэй, маш их тэжээл өгдөг. биед эслэг.
Наранжа
Арьстай бүх жимсийг хальсалж байх нь чухал, мөн паракет өтгөн хатах үед гадил жимс хэрэглэхэд тохиромжгүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.
Хүнсний ногоо
Шүхэртний хамгийн их дуртай хүнсний ногоо нь ихэвчлэн дараах хүнсний ногоо байдаг:
- Endivia : эндив бол гэдэсний дамжилтыг зохицуулах төгс хүнсний ногоо бөгөөд бага хэмжээгээр ч гэсэн витамин С-ийн тээвэрлэгч юм.
- : Манай паракетанд бууцай өргөх нь маш сайн сонголт бөгөөд учир нь энэ ногоо нь үрэвслийн эсрэг хүчтэй үйлчилгээтэй. олон витамин, эрдэс бодис, түүнчлэн кальци нь паракетийн эрүүл мэндэд маш чухал юм.
- : Шар хүрэн нь А аминдэм, төмөр, С витаминаар маш их баялаг юм. Тэд үүнд дуртай байдаг бөгөөд биднийг өвчнөөс зайлсхийхэд тусалдаг. өтгөн хатах.
- Lechuga : В1, В2, В3 витаминаар хангадаг боловч ус ихтэй байдаг тул хэрэглээгээ хэвийн болгох нь чухал.
- Лууван : Лууван нь луувангийн хоолны дэглэмээс хэзээ ч алгасах ёсгүй хүнсний ногоо юм. А, В, С, Е витамин, эрдэс бодис, антиоксидант нэгдлээр хангана.
- Улаан лооль: Улаан лооль нь усаар маш баялаг (тиймээс бид тэдний хэрэглээг дахин багасгах болно) гэхдээ агууламжаараа маш сайн. А, В, С витаминд агуулагддаг. Эдгээр нь манай паракетын хоол боловсруулах системийг эрүүл байлгахад тусалдаг.
- Хаш : Энэ нь шээс хөөх эм, антиоксидант, эслэгээр хангадаг маш сайн хүнсний ногоо юм.
- Пец : тэдгээр нь витамин С, В6 витамины өндөр агууламжтай бөгөөд паракетуудын дуртай хүнсний ногооны нэг юм.
- Цуккини : Цуккини нь бас сайн сонголт байх болно, гэхдээ энэ тохиолдолд тэдгээрийг үргэлж хальсалж байх нь чухал юм.
Эспинакас
Chard
Хүмүүст жимс ногоог яаж өгөх вэ?
Жимс, хүнсний ногоо нь витаминаар хангаад зогсохгүй сахуурыг өтгөн хатахаас сэргийлж үргэлж эрүүл байхад тустай. усжуулсан. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг өдөр бүр авах шаардлагагүй. Жимс, хүнсний ногоог ээлжлэн өдөр бүр тасалгааны температурт өгч, өмнө нь их хэмжээний усаар угаана.
Таны харж байгаачлан та шүхэрчиндээ маш олон төрлийн хоол санал болгож болно, гэхдээ бусад жимс жимсгэнэ байдаг тул зөвхөн бидний дурдсаныг хэрэглэхийг зөвлөж байна. хүнсний ногоо хортой байж болно, зарим жишээ нь: авокадо, нимбэг, чавга эсвэл сонгино. Шүмүүгийнхээ хоол тэжээлд анхаарснаар амьтан эрүүл, аз жаргалтай, урт наслах болно.
