Муур бол хүний гэрийн амьдралд төгс зохицсон зэрлэг амьтан боловч энэ муур голдуу Африкийн зэрлэг муур (Felix libica) дангаараа хулгана, шувуу, муур гэх мэт жижиг олзыг агнадаг муураас гаралтай. махчин зөн совингоо хэвээр хадгалсаар байгаа бөгөөд энэ нь түүний хооллолт ямар байх ёстой талаар маш их мэдээлэл өгдөг.
Муурын хоол тэжээл нь түүний эрүүл мэндийг тодорхойлох хүчин зүйл бөгөөд гэрийн тэжээвэр амьтдаа түүний биеийн бүх шим тэжээлийн хэрэгцээг хангасан тэнцвэртэй хооллолтоор хангах нь эзэд бидний үүрэг юм.
Танд энэ ажлыг хөнгөвчлөхийн тулд AnimalWised нийтлэлээр бид мууранд зориулсан хамгийн сайн тэнцвэртэй хоолыг хэрхэн танихыг харуулж байна.
Муурны тэнцвэртэй хоолонд агуулагдах шим тэжээлүүд
Хэдийгээр мууранд идэж болох янз бүрийн хоол байдаг ч бидний хэрэгцээнээс хол байгаа тул гар хийцийн хоолоор дамжуулан бүх тэжээллэг хэрэгцээгээ хангах боломжгүй юм.
Мууранд зориулсан тэнцвэртэй хоол хүнс нь найрлагадаа дараах шим тэжээлийг агуулсан байх ёстой:
- Уураг: Энэ нь мууранд хамгийн чухал макронутриент бөгөөд үнэндээ насанд хүрсэн мууранд 2-3 дахин их уураг хэрэгтэй байдаг. нохой. Эдгээр уураг нь амьтны гаралтай байх нь ойлгомжтой.
- Таурин: Таурин нь амин хүчил тул түүний агууламж уургийн агууламжаас хамаарна, гэхдээ таурины хэрэглээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай., мууранд 1 хэрэгтэй байдаг. Биеийн жингийн килограмм тутамд өдөрт 000 миллиграмм таурин. Энэ амин хүчлийн дутагдал нь зүрхний өвчин, харалган байдлыг үүсгэдэг.
- Өөх тос: Өөх тос нь өдөр тутмын эрчим хүчний 40-50% байх ёстой бөгөөд амьтны гаралтай байх ёстой, ялангуяа мууранд альфа- линолен, линол, арахидоны тосны хүчлүүд.
- Нүүрс ус: Эдгээр нь чухал шим тэжээл боловч өдөр тутмын эрчим хүчний 35-40% -иас илүүгүй байх ёстой. Мууранд зориулсан хамгийн сайн тэнцвэртэй хоол бол 5-12% нүүрс ус агуулсан хоол юм. Овъёос, хөх тариа, арвай, бор будаа гэх мэт үр тариа хэрэглэх нь чухал.
- Витамин: Тэнцвэртэй хоол хүнс нь А аминдэмийг шууд агуулсан байх ёстой, учир нь муур ургамлын гаралтай каротиноидыг хувиргаж чадахгүй, В цогцолборын зарим витаминууд. Тиамин, ниацин, пиридоксин зэрэг нь бас зайлшгүй байх болно, учир нь муурны бие тэдгээрийг нэгтгэж чадахгүй.
- Ашигт малтмал: Мууранд ялангуяа фосфор, кальци, магни, кали хэрэгтэй.
Муурын тэнцвэртэй хоолонд агуулагдах шим тэжээлийн чанар
Хэрэв бид мууранд хамгийн сайн хоолыг сонгохыг хүсвэл зөвхөн дээр дурдсан шим тэжээлийг агуулсан эсэхийг шалгах нь хангалтгүй бөгөөд заавал зөвлөгөө авах шаардлагатай болнохоол тэжээлийн найрлагадараах талуудыг авч үзнэ:
Уургийн агууламж 35%-иас багагүй байх ёстой бөгөөд уургийн эх үүсвэрийг
Тиймээс агуулгыг хэдий чинээ их зааж өгөх тусам чанарыг нь зөв үнэлэх боломжийг бидэнд олгоно гэдгийг үргэлж санаарай.
Агуулаагүй байх ёстой бодис
Мууранд зориулсан сайн тэнцвэртэй хоолонд дараах бодис агуулагдах ёсгүй:
- Сахар
- Хиймэл өнгө
- Давс
- DL-Метионин
- Глицерол моностеарат
- Витамин К
Эдгээр бодисууд нь Манай мууранд тэжээллэг биш, хангалтгүй байдаг тул тэнцвэртэй хоол хүнсэнд агуулагдаж байгаа нь түүний чанарыг бууруулдаг. автоматаар.
Мууранд хамгийн сайн тэнцвэртэй хоол юу вэ?
Бид мууранд зориулсан хамгийн тэнцвэртэй хоол хүнс бол
дараах шаардлагыг хангасан хоол гэж дүгнэж болно:
- Энэ нь дээд зэрэглэлийн ангилалд багтдаг бөгөөд энэ нь хэдийгээр хамгийн үнэтэй боловч хамгийн эрч хүчтэй (тэжээлийн кг тутамд 4000 калори илчлэгээс илүү байдаг) учраас илүү их тархдаг
- Энэ нь чийгтэй, учир нь боловсруулалт бага шаарддаг, улмаар илүү чанартай байдаг
- Энэ нь манай муурны хоол боловсруулах системд сайн тэсвэртэй бөгөөд түүнд амттай байдаг
- Өөрийн хэрэгцээнд дасан зохицдог (таргалалт, бөөрний өвчин, чихрийн шижин, шээсний чулуу…)
Мөн нэг төрлийн хооллолтоос нөгөөд шилжих нь ойролцоогоор үргэлжлэх ёстойг дурдах нь чухал 7 -10 хоног, шинэ тэнцвэртэй хоол хүнс нь муурны хоолны дэглэмийг бүхэлд нь төлөөлөх хүртэл аажмаар хооллолтод орно.
Хэрэв мууранд өгч буй хоол хүнс нь шингэц сайтай, чанартай байвал бид өтгөн ялгадас багатай, үнэргүй бараг харагдах болно.
