Лууван бол муурны ямар ч асуудалгүй идэж болох хүнсний ногооны нэг бөгөөд үүнээс гадна мууранд зориулсан олон хоолны дэглэмд тэдгээрийг найрлагадаа оруулдаг. Лууван нь маш тэжээллэг хүнс бөгөөд витамины агууламжаараа эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байдаг. Үе үе лууван иддэг муурнууд зөв хараанд чухал ач холбогдолтой А аминдэм зэрэг эдгээр шим тэжээлийг нэмэлтээр авах боломжтой. Мэдээжийн хэрэг, мууранд зориулсан түүхий лууван нь хэзээ ч сайн санаа биш юм, учир нь таны бяцхан мууранд дуртай эсэхийг шалгахдаа үүнийг чанаж болгосон байх ёстой, учир нь энэ нь амьсгал боогдох эрсдэл бага, амтыг илүү сайн болгодог.
Энэ нийтлэлийг манай сайтаас үргэлжлүүлэн уншаарай муур лууван идэж чадах эсэх, тэдэнд үзүүлэх ашиг тус, хэрхэн өгөх талаар олж мэдээрэй. болон болзошгүй эсрэг заалтууд.
Луван мууранд сайн уу?
Луван нь жилийн турш захаас олддог ургамал бөгөөд ургамлын үндсийг нь хэрэглэдэг шим тэжээлээр маш их баялаг ба тэдгээрийн урьдал бодисууд нь үргэлж улбар шар өнгөтэй боловч төрөл зүйлээс хамааран өөр өөр хэлбэр, амттай байдаг. Луувангийн хамгийн том үйлдвэрлэгч Ази, дараа нь Европ, АНУ ордог. Энэ нь шинэхэн хэрэглээ болон үйлдвэрлэлийн аль алинд нь хэрэглэгддэг ба нухаш, бэлдмэл, тос, тэр ч байтугаймуурны хоол
Одоо зарим муурны хоолны дэглэм, ялангуяа зөөлөн хүнсний багцад лууван агуулагдаж болох ч муур хоолны дэглэмдээ тулгуурлан хатуу махчин амьтад байдаг амьтны гаралтай махны уургийн хэрэглээ, жимс, хүнсний ногооны нүүрс ус, витамин, уураг дээр суурилсан цагаан хоолтон эсвэл веган хоолны дэглэм барьж чадахгүй байх.
Энэ нь лууван мууранд муу гэсэн үг биш, гэхдээ өдөр бүр биш, харин хааяа хэрэглэдэг байх ёстой. Энэ нь нэмэлт витамины нэмэлт болгон таалагддаг, гэхдээ хэзээ ч шаардлагагүй.
Одоо та лууванг мууранд сайн эсэхийг мэдэж байгаа тул ямар ашиг тустайг харцгаая.
Мууранд луувангийн ашиг тус
Луван нь
В бүлгийн витаминууд, ялангуяа үрэвслийг багасгах, үрэвслийг бууруулахад чухал ач холбогдолтой В6 витамин зэрэг чухал шим тэжээлээр баялаг хүнсний ногоо юм. цусны сийвэнгийн үйлдвэрлэл, витамин С, түүний хувь нэмэр болох бета-каротин, А аминдэмийн урьдал бодис нь:
- Ясны хөгжил, өсөлт.
- Эд эсүүдийн хөгжил.
- Харааны засвар үйлчилгээ.
- Дотоод шүүрэл ба нөхөн үржихүйн систем.
Мөн
эслэгээр баялаг өтгөн хатахаас сэргийлж, хорт хавдраас хамгаалдаг хоол бөгөөд витамин К агуулдаг. цусны бүлэгнэлтийн үйл явц. Лууванд агуулагддаг мууранд өөр нэг ашигтай тэжээллэг бодис бол кали муурны гипофосфатемийн улмаас булчин сулрахаас сэргийлэхэд чухал үүрэгтэй.
Тиймээс луувангийн мууранд өгдөг гол ашиг тус нь
өтгөн хаталтаас урьдчилан сэргийлэх , харааны бэрхшээлээс урьдчилан сэргийлэх сайн үйл ажиллагаа юм. дааврын болон нөхөн үржихүйн систем сайн, хавдраас сэргийлнэ , цусны бүлэгнэлтийн үйл ажиллагаа сайн, цусан дахь калийн агууламж багатайгаас үүссэн булчин сулралаас сэргийлнэ.
Хэрхэн мууранд луувангаа өгөх вэ?
Манай муурнууд махны амтгүй эсвэл хангалттай өөх тостой муурнаас хамаагүй илүү шинэ зүйл туршиж үзэх магадлал багатай. Гэсэн хэдий ч зарим муур бусад төрлийн хоол хүнс хэрэглэх сонирхолтой байдаг. Хэрэв та мууранд луувангаа өгөхийг хүсч байгаа бол хоол хийж хоол хийх хэрэгтэй байх ёсгүй гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. ямар ч төрлийн амтлагч халуун ногоо эсвэл нэмсэн давс гэх мэт.
түүхий лууван мууранд хоргүй боловч бахлагдах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг тул илүү аюултай. мөн хатуулагаасаа болж зажлахад илүү хэцүү байдаг.
Тиймээс мууранд лууван өгөх арга нь өмнө нь хальсалж, чанаж, жижиг хэсэг болгон хуваасан байх болно илүү амттай бөгөөд таны хоол боловсруулах системд зажилж, шингээхэд хялбар байдаг. Санал өгсний дараа муураа бүү орхи, учир нь та гарч болзошгүй харшлын урвалаас сэрэмжтэй байх ёстой.
Муурны луувангийн эсрэг заалт
Муур лууван идэж болно гэж бид өмнө нь хэлсэн ч нүүрс ус, элсэн чихэр ихтэй учраас манай бүх мууранд тохирох хоол биш байх болно. Жишээлбэл, лууван өгч болохгүй:
- Мууранд Илүүдэл жин, Таргалалт эсвэл чихрийн шижин: бидний бяцхан муурны жин нэмэх, цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэх зорилгоор.
- : их хэмжээний эслэг агуулсан учир муурны хоол боловсруулах эрхтний байдлыг улам дордуулж, эдгэрэлтийг удаашруулж болзошгүй.
Ямар нэгэн суулгалт, өтгөн ялгадастай мууранд
Эцэст нь, энэ нь тийм ч түгээмэл биш боловч зарим муур лууванг залгихад харшлын урвал амьсгалын замын болон/эсвэл арьсны шинж тэмдэг илэрдэг. Харин бусад муур, ялангуяа түүхийгээр нь санал болговол тэднийг залгихаас айж, зарим хэсэг нь амьсгалын системд нэвтэрч, амьсгал боогдоход хүргэдэг. Ийм учраас хэрэв таны муур харшилд өртөмтгий, маш эрч хүчтэй, бүдүүлэг, эсвэл маш хатуу хоолыг тэсвэрлэдэггүй бол та лууванг бас өгч болохгүй.
